Психолог посоветовала отказаться от самокритики при подведении итогов ушедшего года
- Новости
- Общество
- Психолог посоветовала отказаться от самокритики при подведении итогов ушедшего года
После зимних праздников многие люди начинают строить планы на будущий год, а также подводить итоги предыдущего. О необходимости отказаться от самокритики и посвятить это время построению планов на будущее в понедельник, 12 января, рассказала психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба в беседе с «Газетой.Ru».
«Подводя итоги прошлого года, человек может взглянуть на собственную жизнь со стороны и разобраться, как ее можно улучшить. Однако этот процесс не должен быть поводом для самокритики. Лучше рассматривать его как шанс глубже понять собственные желания и потребности. Это позволит, например, пересмотреть привычки, которые мешают личностному росту, или распределить приоритеты на будущее», — сказала она.
Рассуждая о важных событиях прошлого года, стоит обращать внимание не только на самые значимые события и трудности, но и на яркие позитивные случаи из повседневной жизни, пускай и незначительные. В качестве них можно назвать, например, приятные слова поддержки, услышанные от близких. Или проблемы со здоровьем, решить которые удалось за минувший год. Это может дать ощущение энергии и вдохновения для продолжения пути вперед.
«Чтобы поддерживать хорошее эмоциональное состояние, необходимо регулярно находить время для отдыха и занятий, которые приносят удовольствие. Это могут быть, например, прогулки на свежем воздухе, общение с родными и близкими, хобби, чтение книг или прослушивание музыки», — напомнила эксперт.
Директор проектов «СберСтрахования» Елена Кошелева 9 января рассказала «Известиям», что зимой растет популярность активного отдыха на свежем воздухе — от катания на коньках и лыж до семейных прогулок и игр на снегу. Но вместе с этим увеличивается и риск травм. По данным компании, чаще всего россияне выбирают беговые лыжи (22%), пешие зимние прогулки (18%) и катание на коньках (12%). Санки используют 9% опрошенных, а тюбинг, горные лыжи, сноуборд и зимняя рыбалка получили по 7%.
Все важные новости — в канале «Известий» в мессенджере МАХ
