Врач Салаева оценила влияние хронического стресса на здоровье
Врач-репродуктолог, акушер-гинеколог с 15-летним опытом, основатель Школы репродуктивного здоровья «Стать мамой» Гюнай Салаева рассказала, как хронический стресс влияет на женское здоровье. В беседе с «Радио 1» в среду, 10 декабря, эксперт пояснила, что разовые переживания не опасны, однако постоянное напряжение наносит прямой удар по главной репродуктивной оси организма.
Она отметила, что всё начинается со стресса: при хроническом напряжении повышается уровень кортизола, что приводит к сбоям в работе гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. В результате нарушается ритм выработки ключевых гормонов, яичники получают неправильные сигналы и снижают производство эстрадиола и прогестерона, что может приводить к нерегулярному циклу и отсутствию овуляции.
По ее словам, в такие моменты мозг как бы намеренно «отключает» репродуктивную функцию, считая, что организм не способен выносить ребенка и должен сосредоточиться на выживании.
Специалист подчеркнула, что это состояние обратимо. При подозрении на стрессовое бесплодие врач назначает анализы на ТТГ, кортизол (в суточной моче или слюне) и пролактин. Она добавила, что лечение требует комплексного подхода: медикаменты помогают скорректировать гормональный фон, однако для устранения основной причины — хронического стресса — нередко необходима работа с психотерапевтом.
Ранее 10 декабря врач-невролог, к. м. н. Виктор Косс рассказал сайту kp.ru, что прогулки перед сном помогают в профилактике стресса. По его словам, 20–30-минутная прогулка нормализует ритм мозга, переключает его на спокойную, прямую волну. Ходьба прогулочным шагом способствует более глубокому сну и лучшему отдыху, пишет RT.
8 декабря сообщалось, что стресс и плохое настроение могут ухудшить здоровье сердца. Такие вывоы по результатам исследования сделали китайские ученые.
4 декабря врач-диетолог Людмила Денисенко отметила, что всего 20–30 г шоколада в день помогают справиться со стрессом. Так, особенно важно уделять внимание продуктам, поддерживающим нервную систему. Травяные чаи помогают снизить тревожность и улучшить качество сна, сообщает 360.ru.
1 декабря психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что, если стресс начинает влиять не только на эмоциональное состояние человека, но и на физическое, следует обращаться к психологу.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
