Ученые узнали о связи нерегулярного сна у подростков и развития мозга
Подростки часто спят меньше рекомендованного времени и имеют значительно различающиеся режимы сна в будние и выходные дни. Это несоответствие времени сна между учебными и выходными днями, известное как социальный джетлаг, связано с негативными последствиями для физического, когнитивного и психического здоровья. Об этом 9 декабря сообщил журнал Medical Xpress.
Ученые из Бостонской детской больницы и Детской больницы Джона Хопкинса обнаружили, что социальный джетлаг оказывает широкое негативное влияние на основные функции и структуру развивающегося мозга, затрагивая области мозга, которые поддерживают такие процессы, как эмоциональная регуляция и социальное функционирование.
Исследователи охватили более 3,5 тыс. подростков. Команда обнаружила, что у 35% подростков было смещение сна более чем на два часа. Более длительный социальный джетлаг наблюдался у мальчиков, подростков испаноязычных и темнокожих подростков, а также у подростков на более поздних стадиях полового созревания. Уточняется, что явление было связано с более высоким индексом массы тела.
Уточняется, что у подростков с более длительным социальным джетлагом были более слабые связи между таламусом и остальными частями мозга. Кроме того, более длительный социальный джетлаг был связан с более слабыми связями в сетях значимости и внимания, которые поддерживают внимание, а также обработку вознаграждений и эмоций.
Подростки с более длительным социальным джетлагом также имели меньшую толщину и/или объем структур, связанных с сетями, поддерживающими обработку эмоций и вознаграждений, а также социальное функционирование. Более длительный социальный джетлаг был также связан с более низкой коммуникацией и передачей информации между регионами, поддерживающими социальную функцию и эмоциональную регуляцию.
«Эти результаты свидетельствуют о том, что социальная смена часовых поясов может оказывать значительное негативное воздействие на мозг подростков», — отметил доктор философии, руководитель Лаборатории вычислительной нейронауки в Бостонской детской больнице, старший автор исследования Катерина Стамулис.
По его словам, учитывая уязвимость мозга в чувствительный период, социальный джетлаг может иметь важные негативные последствия как для психического здоровья, так и для когнитивных функций. Поскольку почти половина подростков испытывают социальный джетлаг, результаты исследования подчеркивают важность установления постоянного режима сна для подростков, способствующего здоровому развитию мозга.
Врач в компании Bioniq Дарья Диброва 15 октября рассказала «Известиям» о роли режима сна и отдыха в борьбе с гиперсомнией. По словам специалиста, хроническая дневная сонливость может нарушить активность мозга, снизить концентрацию и память, повысить раздражительность и агрессивность, а также увеличить риск травм. Она подчеркнула, что ранняя диагностика, внимательное отношение к сигналам организма и корректировка образа жизни, в том числе режима сна, может предотвратить серьезные последствия для здоровья, сохранить продуктивность и качество жизни.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
