Врачи назвали преимущества обучения плаванию после ухода на пенсию
Плавание снимает нагрузку с суставов, развивает мышечную силу, повышает психическое благополучие, а также улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и социальную жизнь. Погружение в воду может показаться пугающим, но вместе с этим способно стать одним из лучших решений для физического и психического здоровья. Об этом 5 декабря сообщила газета South China Morning Post (SCMP).
Умение хорошо плавать является важным жизненным навыком, который может пригодиться, когда человек меньше всего этого ожидает. В связи с этим важно улучшать свои навыки и повышать уверенность при погружении в воду, особенно в зрелом возрасте.
«Я видела, как плавание меняет жизнь людей, особенно пожилых», — поделилась национальный менеджер по плаванию в крупнейшей благотворительной организации в области здравоохранения Nuffield Health в Великобритании Эмма Куверц-Норман.
По ее словам, это касается не только поддержания физической формы, но и чувства уверенности, независимости и умения наслаждаться жизнью в полной мере. Выход на пенсию, как утверждает специалист, является идеальным временем для начала занятий спортом, а бассейн, в свою очередь, — это одно из самых безопасных и эффективных мест для начала тренировок.
Также подчеркивается, что плавание выделяется при сравнении его с другими видами физической активности, подразумевающими низкую нагрузку на организм (ходьба или велоспорт).
Доктор медицинских наук, профессор, участник экспертного совета компании Haleon Евгения Екушева в беседе с «Известиями» 26 ноября рассказала о пяти привычках для поддержания здоровья суставов. По ее словам, полезными привычками могут стать умеренная физическая активность, контроль массы тела, корректную осанку, правильное питание, а также профилактические осмотры.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
