Диетолог назвала допустимое количество мандаринов в день
Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день.
В беседе с aif.ru 15 ноября специалист отметила, что в мандаринах содержатся витамины А, В, С, Е, холин, ряд микроэлементов, однако употреблять их следует в ограниченном количестве. Эксперт пояснила, что допустимо съедать до четырех средних или шести мелких плодов в день. Она добавила, что более сладкие сорта лучше ограничивать вдвое, так как в них выше содержание углеводов.
Также она отмечала, что мандарины противопоказаны людям с непереносимостью фруктозы, при сахарном диабете и гастритах с повышенной кислотностью их употребление также не рекомендуется.
14 ноября Кованова предупредила, что в день можно съесть не более двух апельсинов без вреда для здоровья. По ее словам, если фрукт большой, стоит ограничиться одним, уточняет RT. Если съесть цитрусов больше нормы, то возможна аллергическая реакция, пишет сайт kp.ru.
В январе врач-гепатолог Галина Кожевникова в беседе с НСН предупредила, что немытые бананы и мандарины могут привести к заражению гепатитом. По ее словам, вирусы могут сохраняться в фруктах, поэтому важно тщательно мыть все продукты перед употреблением. Надписи на упаковках о необязательности мытья не всегда заслуживают доверия, сообщает 360.ru.
Ранее Pravda.Ru писала, что мандарины могут нанести вред здоровью при наличии острого нефрита, гепатита, холецистита и язвы желудка.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
