Как магнитные бури влияют на человека. Ответы на главные вопросы

Магнитная буря, начавшаяся на Земле в ночь с 11 на 12 ноября, уже миновала свой максимум, однако ее воздействие сохранялось до ночи 13 ноября. Сейчас активность Солнца ослабла: после серии мощных вспышек у него временно иссякла энергия для новых выбросов. Что нужно знать магнитных бурях — в материале «Известий».

Что такое магнитные бури?

• Магнитные бури — природное явление, которое происходит, когда потоки заряженных частиц от Солнца (например, во время солнечных вспышек) достигают Земли и воздействуют на ее магнитное поле. Из-за этого оно начинает «колебаться» и изменяться.

• Ученые объясняют, что магнитная буря проходит в несколько этапов. Сначала происходит легкое возмущение (столкновение), когда солнечный ветер «ударяет» по магнитному полю Земли. Потом наступает самый сильный момент — основная фаза бури. Затем магнитное поле постепенно успокаивается и возвращается в норму. Всё это может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Это зависит от того, насколько мощный был солнечный выброс.

• На Земле с 11 по 13 ноября фиксировали самую мощную магнитную бурю этого года. Во время максимума геомагнитный индекс достиг уровня G4.3–G4.7 — рекордного показателя 2025 года, хотя прогнозировавшийся максимум G5 так и не был зафиксирован. После серии сильных солнечных вспышек активность звезды заметно снизилась из-за нехватки энергии, и вероятность новых мощных выбросов сейчас крайне мала. Ожидается продолжительный период спокойствия, который может продлиться до конца ноября.

На Солнце произошла серия мощных вспышек. Что нужно знать

Чем опасны магнитные бури?

• Для технических систем магнитные бури считаются фактором высокого риска. Они способны нарушать работу радиосвязи, особенно на длинных и коротких волнах, и снижать точность сигналов спутниковых навигационных систем. Это становится серьезной проблемой, в частности, для авиации и морских перевозок. Электроэнергетическая инфраструктура также чувствительна к магнитным возмущениям: во время сильных бурь возникают токи, которые могут вызывать аварийные отключения электричества.

• Также спутники подвергаются воздействию потоков заряженных частиц, что может нарушать их работу или даже выводить из строя. Астронавты во время таких явлений получают повышенные дозы радиации, что требует строгих мер защиты и корректировки космических миссий. Пилоты и пассажиры авиарейсов на высоких широтах также оказываются в условиях повышенной радиационной нагрузки, хотя для коротких полетов она не критична, но при частых перелетах может иметь накопительный эффект.

Как магнитные бури воздействуют на человека?

• Влияние на человека проявляется главным образом в изменении самочувствия у метеочувствительных людей. Магнитные бури ассоциируются с перепадами артериального давления, головными болями, раздражительностью, нарушением сна и повышенной утомляемостью. Особенно восприимчивы к ним люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нервной регуляции.

• Научные исследования показывают, что в периоды сильных магнитных бурь увеличивается количество обращений за медицинской помощью и фиксируется рост числа сердечно-сосудистых осложнений. Однако у ученых нет единого мнения о том, как бури влияют на человека, так как степень воздействия индивидуальна. Так, одни люди не ощущают изменений, другие реагируют даже на слабые магнитные бури.

Магнитные бури в ноябре 2025 года: прогноз и влияние

Когда ждать сильных возмущений в ноябре

Что делать метеочувствительным людям?

• Прежде всего, большое значение имеет режим дня. Стоит ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не перегружать нервную систему и дать организму ощущение стабильности. Полноценный сон в эти дни особенно важен, поэтому перед сном лучше отказаться от гаджетов. Для расслабления можно использовать теплую ванну или прогулку на свежем воздухе.

• Также в дни магнитных бурь следует уменьшить количество жирной и соленой пищи, которая создает нагрузку на сосуды и сердце. Рекомендуется включить в рацион овощи, фрукты, продукты, богатые магнием и калием, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Достаточное потребление воды помогает избежать обезвоживания, которое может усиливать головные боли.

• Физическая активность должна быть умеренной. Интенсивные тренировки лучше отложить, чтобы не спровоцировать перегрузку, но легкие нагрузки будут полезны, так как улучшают кровообращение и снижают уровень стресса. Особенно положительно влияет пребывание на природе, где воздух насыщен кислородом.

• Медикаменты следует применять только по назначению врача. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется заранее обсудить со специалистом возможные корректировки дозировки препаратов. Магнитные бури также влияют на нервную систему, поэтому стоит избегать конфликтных ситуаций и перенапряжения. Поддерживать эмоциональное равновесие помогают, например, дыхательные упражнения и спокойная музыка. Также полезно ограничить употребление алкоголя и кофеина, так как они усиливают нагрузку на сердце и сосуды.

При написании материала «Известия» беседовали с:

• ведущим научным сотрудником Пущинского научного центра РАН, климатологом, биофизиком Алексеем Карнауховым;
• клиническим психологом, экологом, заместителем директора Института экологии РУДН имени Патриса Лумумбы Ириной Головачевой;
• доцентом, членом Общественного совета Базовой организации государств — участников СНГ по экологическому образованию Владимиром Пинаевым.