Психолог назвал главный способ избавиться от осенней хандры
Психолог Сергей Ланг назвал изменение внутренних установок на более позитивные лучшим способом избавиться от осенней хандры. В беседе с aif.ru во вторник, 14 октября, специалист отметил, что некоторые люди воспринимают осень в негативном ключе: видят вокруг грязь и серость, жалуются на холод. Однако он напомнил, что это также время продуктивной работы, саморазвития, концертов и открытия театрального сезона.
Эксперт пояснил, что при позитивном восприятии осени у человека не возникает хандры. По его словам, важно изменить мышление, не подстраивать режим под погоду и не расстраиваться из-за дождя, а строить планы и следовать им — например, не отменять тренировку из-за непогоды.
Ланг подчеркнул, что смена установок поможет прожить осень более продуктивно.
Накануне Сергей Ланг рассказал, что смена сезона может вызвать ухудшение настроения из-за негативной реакции на погодные изменения, пишет 360.ru.
14 октября психолог Ольга Мороз в беседе с RT рассказала, какие ментальные расстройства чаще обостряются осенью. По ее словам, депрессия может проявляться «подавленным настроением, трудностями с вниманием и памятью, нарушениями сна, усталостью, раздражительностью и потерей интереса к повседневным делам».
13 октября психолог Сергей Лунюшин отметил, что для преодоления осенней хандры стоит сосредоточиться на положительных сторонах этого времени года. Многократное прокручивание в голове неприятных ситуаций, как указывает эксперт, лишь усугубляет состояние человека, негативно влияя на его эмоциональный фон, сообщает РИАМО.
В сентябре врач-психотерапевт Наталья Бирина рассказала, что осенью обостряются психические заболевания. Осенняя хандра связана со снижением солнечной активности, которое наблюдается в период с марта по ноябрь, в эти месяцы чаще обращаются за помощью, сообщает НСН.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
