Не одна: что скрывает послеродовая депрессия и как с ней бороться

Послеродовая депрессия — это не просто временная усталость, а серьезная проблема, с которой сталкиваются многие мамы. Но не всегда о ней говорят открыто, и иногда она остается незамеченной. Как распознать симптомы, почему важно не игнорировать свое состояние и как можно победить депрессию после родов — в материале «Известий».

Почему появляется послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — это распространенное психическое расстройство, которое развивается у женщин в период после родов. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является ведущей причиной заболеваемости и нетрудоспособности среди женщин в возрасте старше 40 лет. Послеродовая депрессия может существенно повлиять на качество жизни матери, ее способность заботиться о ребенке и функционирование семьи в целом.

Точные причины послеродовой депрессии до конца не изучены, однако существует ряд факторов, которые могут способствовать ее развитию. Одним из главных является резкое изменение гормонального фона после родов, особенно снижение уровня эстрогенов и прогестерона. Помимо этого, психосоциальные факторы, такие как отсутствие поддержки со стороны партнера или семьи, финансовые трудности и стрессовые события, могут значительно увеличить риск ее возникновения.

Не менее важным фактором являются психические расстройства в анамнезе. Женщины с историей депрессии или других психических заболеваний более подвержены развитию заболевания. Также сложности в родах и послеродовом периоде, такие как тяжелые роды, проблемы с грудным вскармливанием, недосыпание и физическое истощение, могут стать катализатором депрессивных симптомов. Наконец, личностные особенности, такие как низкая самооценка, перфекционизм и склонность к самокритике, могут сделать женщину более восприимчивой к послеродовой депрессии.

Какие симптомы у послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых и проявляться в различных формах. Эмоциональные симптомы включают постоянную грусть, тревогу, раздражительность, чувство вины и отчаяния, а также мысли о собственной бесполезности. Физические симптомы часто проявляются в виде усталости, бессонницы или чрезмерной сонливости, а также изменений аппетита, будь то потеря или увеличение. Женщина может также испытывать головные боли.

Кроме того, послеродовая депрессия может проявляться в когнитивных симптомах, таких как трудности с концентрацией внимания, замедление мыслительных процессов и снижение способности принимать решения. Поведенческие симптомы включают утрату интереса к ранее приятным занятиям, социальную изоляцию и избегание общения с близкими и друзьями. Важно отметить, что для постановки диагноза симптомы должны сохраняться более двух недель и существенно влиять на повседневную деятельность женщины.

Как диагностировать послеродовую депрессию

Диагностика послеродовой депрессии основывается на клиническом интервью, оценке симптомов и истории болезни. Могут быть использованы стандартизированные опросники, такие как шкала депрессии Эдинбургского послеродового периода (EPDS), которая помогает выявить депрессивные симптомы у женщин в послеродовом периоде.

Важно, чтобы диагностику проводил квалифицированный специалист, так как симптомы заболевания могут быть схожи с другими состояниями, такими как послеродовая хандра или послеродовый психоз.

Как лечат послеродовую депрессию

Психотерапия является основным методом лечения легких и умеренных форм послеродовой депрессии. Наиболее эффективными являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и интерперсональная терапия. КПТ помогает женщине изменить негативные мысли и поведение, связанные с депрессией, в то время как интерперсональная терапия фокусируется на улучшении межличностных отношений и социальной поддержки.

В более тяжелых случаях может потребоваться назначение антидепрессантов. При этом важно учитывать, что некоторые препараты могут оказывать влияние на грудное вскармливание, поэтому выбор медикаментов должен осуществляться врачом с учетом всех рисков и преимуществ.

Поддержка со стороны партнера, семьи и друзей играет ключевую роль в процессе восстановления. Участие в группах поддержки, общение с другими матерями, переживающими схожие трудности, может помочь женщине почувствовать себя менее изолированной и более уверенной в своих силах.

При своевременном обращении за помощью и адекватном лечении большинство женщин восстанавливаются в течение нескольких месяцев. Однако у части пациенток симптомы могут сохраняться до года и более, особенно если не было оказано должного лечения или поддержки.

Как уменьшить вероятность послеродовой депрессии

Профилактика послеродовой депрессии начинается с планирования беременности, когда важно осознать свою готовность к материнству и обеспечить наличие поддержки. Подготовка к родам также играет ключевую роль: участие в курсах для будущих матерей и обсуждение возможных трудностей с врачом помогают заранее настроиться на роды и уменьшить стресс.

После родов важна послеродовая поддержка, включая помощь в уходе за ребенком, возможность для отдыха и восстановления. Кроме того, необходимо поддерживать здоровый образ жизни — сбалансированное питание, физическая активность и достаточный сон могут значительно снизить риск развития депрессии. Не менее важна психологическая поддержка: открытое обсуждение своих чувств и переживаний с близкими или специалистами помогает предотвратить эмоциональные трудности в этот важный период.