Диетолог назвал безопасную норму семечек для одного приема пищи
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал в среду, 24 сентября, сколько семечек можно съедать за один прием без вреда для организма.
«Если говорить про норму потребления, в принципе, как для орехов, так и для семян безопасным и рациональным вариантом потребления является 20–25 г за один прием. Естественно, речь идет об уже очищенном и съедобном продукте», — сказал он в беседе с сайтом aif.ru.
Специалист уточнил, что в некоторых случаях можно рассматривать увеличение дозировки.
«Допустим, если речь идет про тыквенные семечки, то их можно съесть и 50 г за один прием», — заключил Поляков.
При этом стоит отметить высокую калорийность семечек — около 600 ккал на 100 г, пишет Pravda.Ru. Это может привести к набору лишнего веса, если их есть без контроля.
В свою очередь, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина поделилась с RT методами профилактики ОРВИ осенью. Медик посоветовала включить в меню продукты с цинком, селеном и витамином С. Речь идет о тыквенных семечках, говядине, бразильских орехах, рыбе, шиповнике и квашеной капусте, сообщает 360.ru.
13 сентября владелец собственного бахчевого хозяйства в Чувашии Иван Безуглый рассказал, что тыквенные семечки содержат цинк, магний и витамин Е, передает агентство городских новостей «Москва».
Ранее, 12 сентября, ведущий научный сотрудник Института экономики РАН и Национального исследовательского института мировой экономики и международных отношений им. Е.М. Примакова РАН Борис Фрумкин заявил НСН, что падение урожайности подсолнечника взвинтит цены на семечки, масло и другие продукты, например выпечку.
9 сентября специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины, к.м.н. Маргарита Королева рассказала о пользе тыквы для здоровья. Она отметила, что тыквенные семечки содержат эстроген, полезный для гормонального фона, а десерты из тыквы могут заменить сладкое благодаря естественным сахарам.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
