Врач рассказала о последствиях неправильно подобранного школьного портфеля
При выборе школьного рюкзака родители в первую очередь смотрят на эргономичность, ученики младших классов выбирают модели с изображением любимых героев, а старшеклассники ориентируются на стильный дизайн. Неудобный или несоответствующий возрасту портфель может вызывать мышечное перенапряжение. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала «Известиям» 12 августа, какие характеристики главного ученического аксессуара помогут сохранить правильное положение тела.
«В начале сентября дети идут в школу еще в легких ветровках, но уже к октябрю приходится переходить на куртки потеплее. Добавленный вес верхней одежды, учебников и тетрадей, сменной обуви создаст еще большую нагрузку на позвоночник», — отметила она.
По мнению эксперта, при покупке школьного портфеля важно учесть его вес и форму. Согласно ГОСТу, пустой ранец для учеников начальных классов должен весить не больше 700 г, а для учащихся 5–11-х классов — не больше 1 кг. Вес изделия производитель обязан указывать на этикетке. Но главное правило касается уже наполненного рюкзака — его вес не должен превышать 10% от веса ребенка.
Независимо от возраста ребенка, лучше отдавать предпочтение рюкзакам с жестким каркасом — они сохраняют форму даже в пустом виде и не провисают под тяжестью учебных материалов, подчеркнула врач. Для младших школьников, особенно первоклассников, оптимальным выбором станет ранец с ортопедической спинкой из дышащих сетчатых материалов.
«За счет устойчивой формы равномерно распределяется нагрузка на позвоночник. Материалы с перфорацией обеспечивают вентиляцию спины, предотвращают перегрев, излишнюю потливость и раздражения кожи даже при длительном ношении ранца в течение учебного дня», — сказала Уланкина.
По ее словам, лучше выбирать классические модели с двумя плечевыми лямками, чем с одной. В верхней части ширина лямок должна быть не менее 3,5–4 см, в нижней — не менее 2–2,5 см. Лямки должны быть мягкими и регулируемыми, чтобы не давили на плечи и не нарушали кровообращение.
«Особое внимание стоит уделить тому, как ребенок носит ранец. Если постоянно держать портфель на одном плече или в одной руке, может возникнуть мышечный дисбаланс — одни мышцы будут перенапрягаться, а другие ослабевать. Это может стать причиной ноющей боли в шее, головных болей из-за перенапряжения трапециевидных мышц», — указала эксперт.
Специалист также отметила: важно следить, чтобы школьник носил ранец на обоих плечах, при этом нижний край ранца должен находиться на уровне поясницы, а не провисать до середины бедер. Регулярное нарушение этого правила создаст не просто временный дискомфорт, а серьезную угрозу для опорно-двигательного аппарата.
Следует проверить на выбранном портфеле наличие светоотражающих элементов. Они сделают заметнее ребенка на дороге в темноте. Лучше, если сам ранец будет из прочного материала яркого цвета и с водоотталкивающим покрытием, добавила Уланкина.
Депутаты Государственной думы 25 июля разработали законопроект, согласно которому родителям школьников ежегодно будет выплачиваться сумма, равная прожиточному минимуму, в связи с началом учебного года. Согласно рассматриваемому закону, предлагается выплата на каждого школьника в семье.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
