Кардиолог призвал не лежать на диване в выходные больше 1,5 часа
Врач-кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал не лежать на диване в выходные больше 1,5 часа.
В беседе с aif.ru в понедельник, 11 августа, специалист рекомендовал людям, которые большую часть рабочей недели проводят сидя, как можно больше двигаться. Он отметил, что отдых лежа можно позволить себе около полутора часов в день в субботу и воскресенье после обеда, но в остальное время важно быть активным, ведь качественное восстановление происходит через движение. По его словам, целыми днями на диване могут лежать только коты.
Врач добавил, что даже тем, чья работа связана с физическим трудом, не стоит проводить выходные на диване, хотя им допустимо отдыхать лежа чуть дольше, чем остальным.
Кондрахин 10 августа рассказал о напитках, которые особенно вредны в жаркую погоду. К таковым он отнес чай, кофе и алкоголь. Их чрезмерное употребление может привести к обезвоживанию, которое, в свою очередь, вызовет сгущение крови и тромбообразование, пишет RT.
31 июля психиатр-нарколог Марина Калюжная дала советы тревожным людям, которые часто превращают долгожданный отпуск в источник дополнительного стресса. Она призвала сконцентрироваться на установке «Я имею право на отдых, даже если не чувствую себя продуктивным», сообщает 360.ru.
Заведующая кафедрой «Владельческое управление» Международного НИИ проблем управления Раиса Донская 3 июля заявила, что сон в обеденный перерыв на работе может положительно сказаться на эффективности труда. По ее словам, даже короткий сон поможет восстановить энергию, снизить ошибки и повысить концентрацию, отмечает НСН.
Ранее врач Светлана Миргородская назвала правила отдыха для глаз при работе за компьютером. По ее словам, надо соблюдать правило «20-20-20»: через 20 минут интенсивной работы нужно посмотреть в течение 20 секунд на 20 футов (6 м) вдаль, в конец офиса, в окно и так далее.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
