Эксперт рассказала о позитивном влиянии бокса на карьеру
Удары по грушам и мешкам, изучение новых техник, спарринг — достаточно терапевтические занятия. О том, почему карьеристам стоит обратить внимание на этот спорт и как занятия боксом помогают преуспеть не только в ринге, но и на работе, «Известиям» 28 июля рассказала CEO IT-компании в сфере фитнеса и wellness «Фитмост» Александра Герасимова.
«Работа в офисе зачастую сокращает физическую активность до минимума: спринт от кресла до переговорки не идет в зачет. Такой образ жизни приводит к хронической усталости, частым заболеваниям и отсутствию сил для продуктивной работы. Чтобы избежать негативных последствий, нужно двигаться. Бокс в этом случае поможет не только поддерживать себя в форме, но и прокачает софт скиллы», — указала она.
Среди спортсменов-любителей очень много офисных работников, особенно среди руководителей. И это не удивительно: после загруженного дня всплеск новой энергии на тренировке приводит тело в тонус. По мнение эксперта, без этого сложно быть лидером с большой ответственностью и громадным функционалом.
«Физическая активность на ринге предотвращает потерю нервных клеток, депрессию и выгорание. Бокс — отличный способ, чтобы переключиться с умственной нагрузки на физическую. Регулярные тренировки не только улучшают общее физическое состояние, но и повышают выносливость, силу и координацию. А это ключевые показатели, которые необходимы для карьеристов», — отметила эксперт.
Она добавила: этот спорт требует жесткой дисциплины, настойчивости и умения действовать по инструкции. Эти качества необходимы для «достигаторов», которые хотят научиться грамотно управлять своим временем и качественно выполнять рабочие задачи. Кроме того, занятия боксом развивают умение анализировать ситуацию и оперативно выстраивать стратегии.
«Подобные тренировки также учат держать эмоции под контролем, справляться со стрессом и работать под давлением. Это хорошие скиллы, которые помогают решать сложные задачи, работать в команде и поддерживать позитивный настрой в коллективе. Еще один важный фактор, который позволяет выбрать бокс в качестве физической разгрузки, — разрушение шаблонов. Мы привыкли к цепочке «работа – дом – работа – дом», но такая последовательность рано или поздно приведет к профессиональному выгоранию», — добавила Герасимова.
По ее мнению, дополнительный вид занятости и интеграция в иное комьюнити формирует у человека новые нейронные связи. Спорт вызывает выброс адреналина и дарит захватывающие впечатления, что влияет на улучшение когнитивных функций. Однако для результата важна и личная заинтересованность, а также постоянство в тренировках.
Тренер сети DDX Fitness Артем Опальницкий рассказал 3 июля в беседе с «Известиями» правила безопасных тренировок в жаркую погоду. Эксперт порекомендовал планировать занятия на утренние часы, до 10:00, или вечерние, после 18:00, когда солнечная активность снижается. Обязательным условием, по его словам, является достаточное потребление жидкости.
