Психотерапевт предупредил об опасностях трудоголизма
В погоне за успехом и признанием многие люди незаметно для себя попадают в ловушку трудовой зависимости, жертвуя здоровьем и личными отношениями. Об опасностях трудоголизма 27 июня «Известиям» рассказал основатель Международного института психосоматического здоровья, преподаватель курса «КПТ» Сергей Мартынов.
Современные стандарты успеха, активно транслируемые через социальные сети, создают иллюзию, что постоянная занятость и высокие достижения — единственный путь к счастью. Однако за внешним благополучием часто скрывается серьезная проблема: неспособность переключиться с рабочих задач даже в нерабочее время. Трудоголики используют профессиональную деятельность как способ избегания личных проблем, эмоциональных переживаний и даже элементарного отдыха.
Ключевыми признаками трудоголизма являются навязчивые мысли о работе, чувство вины при отдыхе, пренебрежение личными потребностями и отношениями. Физическими проявлениями становятся хроническая усталость, нарушения сна, раздражительность и психосоматические расстройства.
Корни этой зависимости, по словам специалиста, часто уходят в детство, где любовь и внимание могли быть обусловлены успехами в учебе или других видах деятельности. Во взрослой жизни такой человек продолжает доказывать свою ценность через трудовые достижения, попадая в замкнутый круг: чем больше работает, тем больше требуется подтверждений собственной значимости.
Эксперт предупредил о том, что последствия трудоголизма серьезны: от проблем со здоровьем до разрушения семейных отношений. Особую опасность представляет профессиональное выгорание, когда даже любимая работа перестает приносить удовлетворение, но отказаться от нее человек уже не может.
«Работа становится единственным источником общения и взаимодействия, что усугубляет чувство изоляции. Несмотря на поддержку трудоголизма со стороны руководства или окружающих, это состояние приносит серьезные последствия для самого человека. Трудоголики могут обзаводиться вредными привычками, такими как употребление алкоголя или наркотиков, чтобы справиться с напряжением», — уточнил Мартынов.
Он порекомендовал начинать борьбу с трудоголизмом с осознания проблемы. Важно научиться разделять рабочее и личное время, разрешить себе отдых и восстановить утраченные социальные связи. В сложных случаях может потребоваться помощь психолога, который поможет выявить глубинные причины зависимости и разработать стратегию возвращения к балансу.
«Не бойтесь передавать часть своих обязанностей другим, сосредоточьтесь на том, что происходит в вашей жизни вне рабочего контекста. Также профессиональные психологи могут помочь вам выявить корни трудоголизма и разработать план для достижения баланса между работой и личной жизнью», — подсказал специалист.
Ранее, 22 апреля, сообщалось, что среди опрошенных россиян почти половина (49%) отдали первенство по трудоголизму Москве — столица традиционно ассоциируется с динамичным ритмом жизни и высокой конкуренцией. Об этом говорится в результатах исследования сервисов «Работа.ру» и «Подработка». Второе место занимает Санкт-Петербург (25%), третье — Новосибирск (14%).
