Врач рассказала о полезных свойствах клубники
Клубника обладает полезными свойствами. О том, как эта летняя ягода способна улучшить работу организма человека, 2 июня «Газете.Ru» рассказала детский врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина.
Клубника, прежде всего, способствует здоровью кожи и суставов.
«В ней содержится много витамина С — даже больше, чем в цитрусовых. А ведь он нужен не только для укрепления иммунитета, но и для выработки коллагена и улучшения сосудов. При регулярном употреблении клубника помогает улучшить тонус кожи, снизить склонность к синякам и покраснениям, а также защитить кожу от воздействия солнца и воспалений», — отметила эндокринолог.
Кроме того, эта ягода помогает держать сахар в норме, улучшить работу желудка и кишечника. Единственное условие для осуществления этих функций — употребление ягоды после основного приема пищи.
Клубника может снять отеки благодаря легкому мочегонному эффекту, при этом не вызывая обезвоживание.
«Вдобавок к этому клубника полезна для женского здоровья и гормонального фона. В ней содержится фолиевая кислота, калий и марганец — важные элементы для репродуктивной системы», — отметила нутрициолог.
Хайкина посоветовала съедать 100–200 г клубники в день, если у человека нет аллергии и противопоказаний.
Ранее, 20 мая, врач-диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по выбору клубники. Глянцевая ягода без запаха, скорее всего, подверглась химической обработке, поэтому должна вызвать настороженность у покупателя.
