Терапевт раскрыла причины возникновения «вдовьего горба» на шее
«Вдовий горб» имеет научное название — «шейный гиперлордоз». Он характеризуется отложением жировой ткани на границе шеи и спины. Это образование не является болезнью, но может быть симптомом различных состояний. О том, почему возникает «вдовий горб», можно ли его убрать и как профилактировать его появление, рассказала «Известиям» 21 февраля врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова.
«Существует много причин возникновения шейного гиперлордоза. Например, при остеопорозе может возникнуть разряжение костных тканей, и, как следствие, происходит изменение осанки и формирование жирового отложения. Также у женщин в период менопаузы изменяется гормональный фон, в частности снижается уровень эстрогена, что может провоцировать появление «вдовьего горба», — сказала эксперт.
По ее словам, еще одной причиной его возникновения является сидячий образ жизни, который может привести к сутулости и длительному напряжению мышц шеи, что способствует образованию жирового отложения в этой области. Шейный гиперлордоз может возникать и при некоторых эндокринных заболеваниях, которые связаны с повышением кортизола, или при приеме лекарств, например кортикостероидов.
При этом «вдовий горб» может вызывать у пациентов головную боль, ограничение подвижности и боли в шеи; онемение и покалывания в руках, уточнила специалист. Также человек может испытывать и психологический дискомфорт.
Портнова посоветовала при появлении выпуклости на границе шеи и спины и каких-либо других жалобах обратиться к врачу-терапевту. Он проведет осмотр, опросит пациента и при необходимости в зависимости от причин может направить к другим специалистам, например неврологу, эндокринологу.
«В лечении шейного гиперлордоза применяется комплексный подход. Для укрепления мышц шеи и спины, а также коррекции осанки врач может порекомендовать проведение лечебной физкультуры и массажа. Вместе с этим терапевт может назначить медикаментозное лечение, например прием противовоспалительных препаратов, миорелаксантов. При выраженном косметическом дефекте, сдавлении нервных корешков может потребоваться хирургическая помощь», — объяснила терапевт.
Он обратила внимание на то, что также важна коррекция образа жизни: необходимо заниматься физической активностью три-четыре раза в неделю минимум по 30 минут; правильно организовать рабочее пространство и отказаться от вредных привычек.
Профилактика появления шейного гиперлордоза направлена на предотвращение факторов, способствующих его появлению. Врач рекомендовала следить за правильной осанкой в течение дня, особенно при работе за компьютером, чтении или использовании других гаджетов — плечи должны быть расправлены, лопатки сведены, спина прямая, а подбородок слегка поднят. Не стоит забывать и о перерывах: каждый час следует разминаться, делать легкие упражнения для шеи и спины. Это позволит снять напряжение мышц и улучшить кровообращение в области шеи. Во время сна можно использовать ортопедическую подушку, которая поддержит правильное положение шеи.
Ранее, 3 февраля, доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Виктория Никитинская рассказала «Известиям», что упражнения на растяжку способствуют вытяжению позвоночника, растяжению и прокачке основных групп мышц, восстановлению и улучшению качества мышечного волокна, а также гибкости, подвижности суставов. Кроме того, такое занятие снижает стресс, уменьшает бессонницу и повышает работоспособность.
