Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
В Кремле заявили об отсутствии предпосылок для возобновления диалога с Европой
Мир
Захарова сообщила о признаках теракта во взрыве у генконсульства РФ в Марселе
Мир
Польша потратила предназначенные для Украины €91 млн ЕС
Мир
В Евросоюзе утвердили 16-й пакет санкций против России
Мир
Фон дер Ляйен анонсировала новый транш Украине от ЕС на €3,5 млрд
Мир
Путин и Си Цзиньпин провели телефонный разговор
Мир
Лавров встретился с президентом Турции Эрдоганом
Армия
ВС РФ освободили населенный пункт Тополи в Харьковской области
Мир
СМИ сообщили о взрыве рядом с генконсульством РФ в Марселе
Армия
За время боевых действий в Курской области ВСУ потеряли более 63 тыс. бойцов
Общество
Путин поблагодарил муфтия Таджуддина за вклад в межконфессиональное единство в РФ
Мир
Пленный боевик ВСУ рассказал об отправке на передовую из части ПВО обманом
Общество
Суд утвердил приговор французу Винатье за уклонение от обязанностей иноагента
Мир
СМИ узнали о намерении Макрона и Стармера отговорить Трампа от переговоров с РФ
Мир
Песков выразил надежду на анализ США первопричин конфликта на Украине
Мир
Партия Вагенкнехт заявила о планах пересмотреть результаты выборов в ФРГ
Мир
В Кремле сообщили о поддержке Китаем начала диалога между Россией и США

Фитнес-тренер рекомендовал отказаться от заказа доставки продуктов

Аверьянов: вместо заказа доставки для здоровья полезнее прогуляться до магазина
534
EN
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев
Выделить главное
Вкл
Выкл

Некоторые россияне не тратят время на походы в магазин. Людям легче и быстрее оформить заказ с доставкой на дом, чем самостоятельно сходить за продуктами. Однако данная практика несет в себе не только удобство, но и ряд негативных последствий для здоровья и физической активности, отметил фитнес-тренер DDX Fitness Юрий Аверьянов. Он рассказал «Известиям» 28 января о вреде доставок для здоровья людей.

По словам эксперта, малоактивный образ жизни давно стал одной из наиболее распространенных проблем современности. Люди проводят большую часть дня, сидя за компьютером, в метро, автобусе или автомобиле. Как следствие, страдает не только опорно-двигательный аппарат, но и общая физическая форма. Беспокойство о здоровье становится всё более актуальным, и такая мелочь, как доставка продуктов, может усугубить ситуацию.

«Отказ от доставки продуктов — это не просто вопрос удобства, это ключевой момент в формировании активного образа жизни. С точки зрения расхода энергии каждый поход в магазин или выполнение домашних дел превосходит двух- или трехразовые посещения фитнес-клуба в неделю. Поэтому старайтесь не упускать возможность выйти на улицу за покупками или подышать свежим воздухом во время прогулки», — сказал Аверьянов.

Фитнес-тренер напомнил, что активный образ жизни способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, приводя мышцы тела в тонус и доставляя нужный объем питательных веществ суставам. Также физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему улучшаются кровообращение, работа сердца, функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние и работа внутренних органов, укрепляются сосуды и повышается уровень выносливости. Это особенно важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.

Эксперт также отметил, что повысить продуктивность и улучшить самочувствие также можно за счет посещения фитнес-зала, выполнения легких тренировок или 10 тыс. шагов ежедневно, которые можно добрать с помощью похода в магазин.

«Важно интегрировать движение в повседневную жизнь, а не полагаться на такие удобства, как доставка продуктов домой. Отказавшись от нее, вы сделаете шаг навстречу здоровому образу жизни. Проводите время более активно — ваше тело и здоровье будут вам благодарны» — заключил Аверьянов.

Ранее, 21 ноября 2024 года, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала «Известиям», что при правильной работе с мышцами можно не только улучшить стабилизацию корпуса, но и сформировать красивую осанку, идеальный силуэт, получить более заметный и естественный рельеф. Акцент на работе этими мышцами также позволяет снизить неприятные ощущения и боли в спине, поясничном отделе.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением