Кардиолог назвала способы контролировать давление
Гипертония — одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, поражающее людей после 40–45 лет. Об этом кардиолог-диетолог Асият Хачирова сообщила в среду, 15 января. Она назвала способы контролировать артериальное давление без лекарств.
По словам врача, при выявлении гипертонии кардиологи назначают препараты для снижения давления и поддержания его на нормальном уровне в течение всей жизни, но помимо медикаментозной терапии важную роль играют немедикаментозные методы лечения и профилактики.
Специалист отметила, что, согласно клиническим рекомендациям, лечение впервые выявленной артериальной гипертензии должно начинаться с коррекции образа жизни пациента. Для этого стоит соблюдать диету со сниженным содержанием поваренной соли.
«Среднестатистический россиянин потребляет 9 г соли в сутки, что значительно превышает безопасную норму в 5 г», — подчеркнула кардиолог-диетолог в разговоре с Lenta.Ru.
«DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) направлена на снижение потребления соли до 2,5 г в сутки. Это позволяет эффективно контролировать артериальную гипертонию без необходимости применения таблеток. Исследования показывают, что люди, придерживающиеся DASH-диеты, имеют значительно лучший контроль над артериальным давлением по сравнению с теми, кто не ограничивает потребление соли», — рассказала медик.
Хачирова подчеркнула, что важным шагом в лечении гипертонии, особенно при избыточной массе тела или ожирении, является снижение исходного веса на 10%. Также рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю, сообщает 360.ru.
Она добавила, что для контроля артериального давления особенно важно научиться без вреда для здоровья справляться со стрессом. По словам кардиолога, в этом могут помочь медитативные техники и другие методы стресс-менеджмента.
«Комплексный подход к лечению гипертонии, включающий коррекцию образа жизни, медикаментозную терапию и регулярные медицинские осмотры, позволяет эффективно контролировать артериальное давление и снижать риск осложнений», — заключила Хачирова.
Накануне заведующий кафедрой диетологии Университета РОСБИОТЕХ Алексей Березников рассказал о здоровье метеочувствительных людей зимой. По словам специалиста, артериальное давление повышается на фоне увеличения давления в атмосфере. Если давление в атмосфере снижается, то и человек реагирует на это аналогичным образом, передает RT.
Ранее, 13 января, врач-диетолог Алена Капустина рассказала, что в горьком шоколаде содержится меньше сахара и больше какао в отличие от молочного и темного шоколада. К полезным свойствам горького шоколада врач отнесла улучшение настроения, снижение артериального давления и укрепление иммунной системы.
