Невролог рассказала о противопоказаниях к купанию в проруби
Православная традиция купаться на Крещение в проруби может быть опасна для здоровья, особенно если не подготовиться к этому заранее. Кому нельзя окунаться в ледяную воду и какие меры предосторожности принять перед купанием, рассказала «Известиям» 14 января невролог Екатерина Демьяновская, кандидат медицинских наук, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест».
«Купание в проруби — большой стресс для организма, и далеко не каждому человеку можно испытывать свою выносливость таким образом. Несомненные противопоказания для погружения — все виды аритмии, ишемическая болезнь сердца, плохо контролируемая артериальная гипертензия, заболевания, при которых необходимо носить кардиостимулятор. У людей с такими диагнозами в ледяной воде может случиться спазм сосудов, который способен спровоцировать инфаркт или инсульт», — подчеркнула врач.
По ее словам, тем более нельзя окунаться в прорубь людям, которые уже перенесли эти состояния в прошлом. Также противопоказано купание в ледяной воде людям с заболеваниями дыхательных путей, в том числе хроническими: бронхит, астма, пневмония, гайморит, отит могут обостриться после переохлаждения, воспалительный процесс может активироваться.
«Еще контакт с ледяной водой и вызванный этим стресс может негативно воздействовать на кровообращение и спровоцировать перепады уровня глюкозы, а значит, и при плохо контролируемом сахарном диабете лучше не участвовать в крещенских купаниях. Противопоказано окунаться в ледяную воду людям с эпилепсией, так как может развиться судорожный приступ», — объяснила эксперт.
Демьяновская добавила, что людям с психическими расстройствами, беременным женщинам и маленьким детям (до пяти-семи лет) тоже стоит воздержаться от купания в проруби либо предварительно посоветоваться с врачом: в этих состояниях реакция на стресс может быть непредсказуемой, поэтому в некоторых случаях лучше не рисковать. Также важно получить одобрение врача на ледяное купание людям с любыми хроническими заболеваниями, даже в стадии ремиссии.
Невролог отметила, что при этом само по себе купание в проруби можно отнести к разновидности закаливания и для подготовленных людей оно даже полезно: укрепляет иммунитет, тренирует нервную систему. Но к погружению в ледяную воду необходимо готовиться, иначе велик риск получить переохлаждение, обострение хронических заболеваний и резкое сужение сосудов, способное вызвать головокружение, обморок или даже инфаркт и инсульт.
«Лучше всего готовиться к крещенским купаниям заранее: регулярно принимать контрастный душ, постепенно увеличивая перепад температур, плавать в бассейне, обливаться холодной водой. Так можно научиться адаптироваться к холоду, и погружение в крещенскую купель не станет большим стрессом», —сказала врач.
Перед тем как отправиться к проруби, нужно продумать каждый шаг: выбрать только одобренное и специально оборудованное место для купания, понять, где снимать верхнюю одежду, как входить в воду, чем потом вытираться, как греться. Одеться нужно в теплую одежду, которую легко снять и надеть, лучше всего в несколько слоев. Обязательно надо взять с собой толстое махровое полотенце и термос с горячим питьем (например, с чаем, морсом), посоветовала эксперт.
Купаться следует только в специальных купелях у берега, оборудованных лесенкой для спуска, рядом с которыми дежурят спасатели и скорая помощь.
«Одинаково вредно как приходить голодным, так и плотно есть перед купанием. Лучше всего перекусить за 1,5–2 часа перед обрядом. Ни в коем случае нельзя в этот день употреблять спиртное: ни до, ни после погружения в прорубь. Этанол нарушает терморегуляцию организма и расширяет сосуды, что может привести к печальным последствиям — от переохлаждения до потери сознания прямо в воде. Также перед погружением не следует курить и употреблять никотин в любом виде», — предупредила невролог.
Двигаться нужно быстро, но спокойно. Следует раздеться и разогреть тело: сделать наклоны, махи руками и ногами, поприседать — это ускорит кровообращение и не позволит быстро замерзнуть в ледяной воде. Долго стоять босиком на льду не стоит, лучше снять обувь непосредственно у проруби, перед погружением. Если есть возможность, желательно озаботиться специальной обувью для купания — лучше выбрать плотно облегающие ногу резиновые или силиконовые тапочки с толстой нескользящей подошвой. Они уберегут стопы от обморожения и не дадут поскользнуться на краю проруби, объяснила врач.
При спуске нужно держаться за поручни, не торопиться. Нельзя нырять, прыгать в воду с края купели, нежелательно окунаться с головой: помимо очевидной опасности ухода под лед, от резкого перепада температуры может случиться потеря сознания. В проруби тоже не стоит задерживаться, в воде достаточно провести 10–15 секунд. Затем нужно так же быстро, но спокойно выйти на сушу, немедленно направиться в теплое помещение, растереться полотенцем, снять мокрую одежду и сразу же одеться в сухое.
По словам эксперта, чтобы согреться после проруби, можно подвигаться, выпить горячий напиток из термоса, побыть в хорошо отапливаемом помещении. Если после купания закружилась или сильно заболела голова, чувствуются перебои в работе сердца, появились другие неприятные симптомы, нужно как можно скорее обратиться к врачу.
Русская православная церковь отмечает Крещение Господне 19 января. В ночь Крещение многие верующие по традиции окунаются в прорубь.
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец 12 января в своем Telegram-канале сообщил, что в столице на Крещение ожидается символическое похолодание до –5 градусов ночью. Днем температура воздуха составит 0 градусов.
