Николай ногой качал: какие симптомы говорят о проблемах со здоровьем
Осенью люди начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и замечают негативные изменения, связанные с внешним видом. Порой некоторые метаморфозы не так безобидны, как может показаться. Почему ухудшается настроение, по какой причине расслаиваются ногти и что такое осеннее обострение — в материале «Известий».
Почему вреден недостаток витамина D
Осенью обостряются многие хронические заболевания и различные тревожные состояния, отмечает врач-терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алина Кириченко.
— Чаще всего это обусловлено сменой сезона, уменьшением солнечного воздействия на человека, и тем, что люди меньше бывают на свежем воздухе, — комментирует терапевт. — Так, уменьшение солнечных лучей, как правило, приводит к снижению уровня витамина D, что может негативно влиять на иммунную систему, провоцировать апатию, слабость, упадок сил.
С уменьшением солнечного света снижается уровень серотонина, предостерегает Кириченко. В пасмурные дни гормона счастья вырабатывается гораздо меньше. Между тем серотонин положительно влияет на настроение, регулирует сон, может воздействовать на аппетит и многие другие функции организма.
— В итоге на фоне похолодания и нехватки солнечного света, снижения количества витамина D и уровня серотонина люди начинают испытывать проблемы со здоровьем. При переходе от лета к осени мы наблюдаем рост заболеваемости, усиление эмоциональных, тревожных состояний. Некоторые люди воспринимают смену сезона настолько негативно, что это может приводить к определенным психологическим нарушениям, — говорит Алина Кириченко.
Как осень влияет на психику
Устойчивое выражение «осеннее обострение» означает, что в период межсезонья обычно происходит ухудшение у пациентов, которые страдают от так называемых эндогенных заболеваний, поясняет психиатр, психотерапевт Алексей Вилков.
— К этим диагнозам относятся депрессия, тревожные расстройства, шизофрения, биполярные аффективные расстройства. Заболевания связаны с изменением солнечной активности — она влияет на работу головного мозга, на выработку эндорфинов и нейромедиаторов, — рассказывает психиатр.
По словам Вилкова, именно из-за перемены в работе нейромедиаторов возникает выход из ремиссии и ухудшение состояния у таких пациентов.
В осеннюю пору испытывать временные проблемы с душевным спокойствием могут и люди, которые не страдают от тяжелых психических заболеваний, но склонны реагировать на смену погоды.
— Они жалуются на колебания настроения, ухудшение сна, хандру, раздражительность, а у кого-то появляется легкая тревожность. Это опять же связано с уменьшением солнечной активности, а также повышением уровня стресса, — комментирует эксперт.
Почему холодеют конечности
Порой осенью руки и ноги мерзнут, даже если люди одеваются по погоде. По словам Алины Кириченко, такой симптом, как холодные конечности, может свидетельствовать о наличии у человека различных патологий. В перечне таких проблем — колебания артериального давления, железодефицитная анемия, сахарный диабет, облитерирующий атеросклероз артерий, болезнь Рейно и т.д.
При наличии неприятного симптома Кириченко советует обратиться к врачу, чтобы определить причину такого состояния и скорректировать его причины.
Например, ощущение похолодания в конечностях встречается при соматоформном дисфункциональном расстройстве, отмечает психиатр, психотерапевт консультативно-диагностического центра «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Татьяна Зеленкова-Захарчук. То есть свидетельствует о том, что у человека есть проблемы со здоровьем, хотя результаты анализов не вызывают беспокойства. Неприятный синдром также характерен для приступов паники, при тревожных, соматоформных и депрессивных расстройствах.
Как не пропустить булимию
Порой внешний вид портят так называемые заеды в уголках губ. Подобную проблему принято связывать с нехваткой витаминов. Отчасти это верно.
— Это еще один тревожный симптом, который может сопровождать множество заболеваний или действительно свидетельствовать о нехватке витаминов. Заеды могут возникать при анемии (железодефицитной), недостатке витамина А или витаминов группы В, при атопическом дерматите, патологии желудочно-кишечного тракта, — рассказывает Алина Кириченко.
Заеды также могут свидетельствовать об аллергической реакции на различные косметические продукты, подчеркивает терапевт. Поэтому обязательно нужно обратиться к врачу для установления конкретной причины и лечения. Но бывают причины и пострашнее.
По словам Зеленковой-Захарчук, заеды в уголках губ могут указывать на расстройство пищевого поведения по типу нервной булимии. Причем в этом случае для больного характерно так называемое очистительное поведение — самопроизвольное вызывание рвоты.
— Трещинки в уголках рта образуются из-за частого растяжения губ и раздражения слизистой полости рта поступающей из желудка пищей с примесями соляной кислоты, — поясняет Татьяна Зеленкова-Захарчук.
И если, например, родители не подозревали о подобных проблемах ребенка, то заеды можно расценивать как сигнал, что с ним не всё в порядке.
Что такое гипергидроз
Сильная потливость, известная как гипергидроз, сопровождает большое количество заболеваний, говорит терапевт. А поскольку осенью недуги обостряются, то и такое явление дает о себе знать порой даже чаще, чем летом.
— Основными причинами могут быть как эндокринная патология, так и другие заболевания: гипертиреоз, ожирение, неврозы, инфекционные и онкологические заболевания. Кроме того, к гипергидрозу располагают период беременности и климакс, — говорит Алина Кириченко.
Психиатр-психотерапевт отмечает, что гипергидроз бывает тотальный (всего тела) или локальный (потеют отдельные области — голова, спина, промежность). В каждом случае нужно разбираться индивидуально. Эти неприятные явления могут быть проявлениями психосоматических расстройств, подчеркивает эксперт.
Почему ломаются ногти
На ломкость ногтей очень часто жалуются женщины. По словам терапевта, эта напасть может быть вызвана как воздействием различных химических веществ, так и определенными дефицитными состояниями. Чаще всего симптом проявляется при железодефицитной анемии, дефиците витаминов А, E, D, кальция, цинка.
Кириченко также отмечает, что проблемы с ногтями встречаются и при различных заболеваниях — например, при псориазе и грибковом поражении. Для коррекции такого состояния лучше обратиться к врачу. Но бывают причины и посерьезнее.
— Ломкость ногтей встречается в структуре психосоматических расстройств кожной системы. Она часто сочетается с нейродермитами, экземой, психогенной алопецией, псевдоаллергическими реакциями. Кроме того, бывают и пациенты, для которых характерно навязчивое самоповреждение ногтевой пластинки. Такое случается при обсессивно-компульсивных расстройствах (психических расстройствах с навязчивыми мыслями, образами или идеями), — комментирует Зеленкова-Захарчук.
Ранняя седина
В концу осени снижается количество витаминов в продуктах. Поэтому очень важно следить за сбалансированным питанием и регулярно проходить обследования. Дефицит полезных веществ представляет серьезную опасность для внешности. Например, нехватка витаминов (группы В, А, D) и минералов (железа, меди и т.д.) приводит к ранней седине. Впрочем, сводить причины этой проблемы только к недостатку микронутриентов тоже не имеет смысла.
— Основной причиной ранней седины является немодифицируемый фактор, а именно генетическая предрасположенность, — комментирует Алина Кириченко. — Существует и ряд других причин, приводящих к ранней седине: стресс, болезни, связанные с нарушением пигментации, а также токсическое воздействие лекарств.
Терапевт отмечает, что к ранней потере пигментации волос также может приводить курение.
Психиатр-психотерапевт подчеркивает возможную связь ранней седины с тяжелыми стрессовыми ситуациями. Это явление может указывать на последствия перенесения таких реакций, как горе, потрясения и утраты.
Ногам покоя не дает
Алина Кириченко подчеркивает, что от любой вредной привычки можно избавиться, но в первую очередь нужно убедиться, что именно стало ее причиной. Например, привычка постоянно покачивать ногой может свидетельствовать о наличии стресса, беспокойства и тревожности.
— Непроизвольное качание ногой часто указывает на наличие соматизированной тревоги и выступает как неосознанное компенсаторное движение для снятия внутреннего напряжения, — поясняет Татьяна Зеленкова-Захарчук.
По словам терапевта, убрать проблему в некоторых случаях помогает увеличение физической нагрузки, нормализация режима сна и отдыха, сбалансированное питание, сеансы психотерапии и прием витаминов (прежде всего магния).
