Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
FT узнала о предложении в Белом доме исключить Канаду из альянса «Пять глаз»
Мир
Посол РФ указал на желание Москвы сохранять каналы связи с Германией
Мир
FT сообщила о согласии Украины на сделку с США по минеральным ресурсам
Спорт
Московское «Динамо» обыграло «Локомотив» и вышло в плей-офф КХЛ
Экономика
В России предлагают создать рейтинг безопасности банков
Мир
СМИ сообщили об утверждении Мерца на пост председателя ХДС/ХСС в бундестаге
Происшествия
ВСУ атаковали дронами несколько населенных пунктов в Белгородской области
Мир
Стармер подтвердил проведение в Британии саммита по Украине на выходных
Экономика
Жители Курской области смогут оформить льготную ипотеку под 2%
Мир
В США в возрасте 113 лет умерла старейшая в мире из переживших холокост женщин
Общество
Выброшенную со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда» кошку Мусю спасли
Наука и техника
Blue Origin успешно осуществила суборбитальный полет
Спорт
Московский «Спартак» вышел в плей-офф КХЛ после победы над петербургским СКА
Мир
СМИ сообщили о гибели не менее 29 человек в результате наводнений в Афганистане
Мир
В Польше призвали прекратить культ Бандеры на Украине
Общество
Правительство РФ утвердило состав оргкомитета конкурса «Интервидение»
Мир
МИД РФ заявил об отсутствии у Европы права участвовать в переговорах по Украине
Мир
FT узнала о предложении в Белом доме исключить Канаду из альянса «Пять глаз»
Мир
Посол РФ указал на желание Москвы сохранять каналы связи с Германией
Мир
FT сообщила о согласии Украины на сделку с США по минеральным ресурсам
Спорт
Московское «Динамо» обыграло «Локомотив» и вышло в плей-офф КХЛ
Экономика
В России предлагают создать рейтинг безопасности банков
Мир
СМИ сообщили об утверждении Мерца на пост председателя ХДС/ХСС в бундестаге
Происшествия
ВСУ атаковали дронами несколько населенных пунктов в Белгородской области
Мир
Стармер подтвердил проведение в Британии саммита по Украине на выходных
Экономика
Жители Курской области смогут оформить льготную ипотеку под 2%
Мир
В США в возрасте 113 лет умерла старейшая в мире из переживших холокост женщин
Общество
Выброшенную со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда» кошку Мусю спасли
Наука и техника
Blue Origin успешно осуществила суборбитальный полет
Спорт
Московский «Спартак» вышел в плей-офф КХЛ после победы над петербургским СКА
Мир
СМИ сообщили о гибели не менее 29 человек в результате наводнений в Афганистане
Мир
В Польше призвали прекратить культ Бандеры на Украине
Общество
Правительство РФ утвердило состав оргкомитета конкурса «Интервидение»
Мир
МИД РФ заявил об отсутствии у Европы права участвовать в переговорах по Украине

Психолог назвала частные простуды и головные боли симптомами выгорания

Психолог Нижнева: уход с работы вовремя поможет предотвратить выгорание
2835
Фото: Getty Images/news.ru/Bulkin Sergey
Выделить главное
Вкл
Выкл

Выгорание — это официальный диагноз, связанный с длительным стрессом на работе, с которым не удалось справиться. В рамках Международной классификации болезней (МКБ-11) данный диагноз признан в рамках исключительно профессиональной сферы и неприменим к другим жизненным ситуациям. О симптомах, причинах и профилактики выгорания рассказала 19 октября «Известиям» клинический психолог Алена Нижнева.

«Основные симптомы — это чувство истощения, отрешенность от рабочих ситуаций, проявление цинизма по отношению к работе, а также снижение производительности труда (заметно самому человеку и окружающим). Также при выгорании могут проявляться соматические симптомы в виде частых головных болей, расстройствах ЖКТ, мышечного напряжения, нарушения сна, эпизоды простуды, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония», — предупредила специалист.

По ее словам, к выгораю приводят такие внешние факторы, как чрезмерная или низкая загруженность на работе, отсутствие контроля за занятостью и временем, недружелюбные отношения на рабочем месте, непризнание успехов коллегами, низкая оплата труда, отсутствие карьерных перспектив, готовность сотрудника брать чрезмерные обязательства и стремление угождать другим людям в ущерб себе.

Психолог уточнила, что, если вы — руководитель или сотрудник отдела персонала, важно убедиться, что условия труда оптимальны для работников и не являются потенциальными стрессорами

Нижнева отметила, что сотруднику стоит задуматься о смене места работы, если у него появляются симптомы выгорания или же делегировать возможные задачи, планировать перерывы, уделять внимание самочувствию, создавать поддерживающие отношения, признать невозможность выполнения всех поручений, практиковать проявление границ (не брать дополнительные обязанности и уходить с работы вовремя), заниматься значимой деятельностью, поддерживать комфортный распорядок дня и включить в него расслабляющие занятия.

В августе «Известия» ознакомились с результатами исследования Русской школы управления, в котором россияне назвали позитивно влияющие на рабочую атмосферу факторы. Среди основных участники опроса отметили поддержку со стороны коллег (45%), возможности для развития и обучения (44%) и гибкость со стороны руководства (40%). Важными аспектами также стали взаимоуважение (39%) и возможность соблюдать баланс между работой и личной жизнью (36%).

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением