Психолог объяснил влияние работы в огороде на психику человека
Психолог-психотерапевт Тамерлан Заников объяснил в пятницу, 26 апреля, как физический труд на природе влияет на психологическое здоровье человека.
По словам эксперта, любая монотонная физическая нагрузка, например мытье посуды, уборка комнаты или посадки на грядках, — это всё медитативные техники.
«Человек совершает цикличные действия и входит в медитативное состояние, когда у него начинает разгружаться голова. Когда моете посуду или когда квартиру убираете, погружаетесь в трансовое состояние и расслабляетесь. Это называется в психологии «диссоциация» — отрыв головы от тела. У нас большинство людей живут в башке, они перестают ощущать свое тело. И у человека развивается много болезней, в том числе психосоматических, потому что человек не ощущает телесных границ», — рассказал эксперт в беседе с «Радио 1».
Он добавил, что когда человек совершает физические действия, голова начинается автоматически разгружаться, а тело включается, и это является дополнительным отвлекающим фактором.
Психолог рассказал, почему свежий воздух и растения — это позитивный фактор для восстановления нервной системы. При выезде за город на человека перестает влиять огромное количество шума и взгляд не упирается в телефон.
«И когда ты переводишь взгляд в поле, в лес, в небо, у тебя тоже мозг резко начинается расслабляться, потому что напряжение в глазах пропадает. Напряжение в глазах связано с работой мозга сильно. Мозг начинает работать на других частотах», — поделился эксперт.
Он добавил, что человеку не хватает «заземления», а контакт с природой в этом помогает.
«Мы живем всё время в голове, в нереальном мире. Особенно с точки зрения того, что виртуальный мир захватывает нашу жизнь, а искусственный интеллект превратил нашу жизнь в фарс, мы уже не понимаем, где настоящее, а где нет», — объяснил собеседник.
Контакт с природой и физический труд положительно влияют на психологию человека, давая возможность понять, что он земное существо, заключил Заников.
Ранее, 26 апреля, психолог Татьяна Коробова рассказала, что близится пора выпускных экзаменов, из-за чего у школьников нарастает тревожность.
Эксперт отметила, что отличным вариантом станет поездка на природу, где нет учебников и интернета, сообщает 360.ru.
По словам психолога, выпускники также могут стать устойчивее к стрессовым факторам благодаря поддержке близких, сообщается на сайте kp.ru.
В свою очередь руководитель экспертного совета МИПЗ, клинический психолог Сергей Мартынов сообщил «Известиям», что в период экзаменов у подростков могут обостряться или проявляться различные заболевания, специфические расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности (ПРЛ).
