Дерматолог перечислила помогающие избавиться от прыщей правила в рационе
Неправильное питание часто является причиной появления прыщей, поэтому стоит отказаться от некоторых продуктов, чтобы кожа была чистой. Об этом 15 февраля в интервью радио Sputnik рассказала доктор медицинских наук, профессор, дерматолог Юлия Галлямова.
«Питание иногда бывает одной из основных причин появления прыщей. Что за питание? Прежде всего фастфуд. У нас выделительная система — это не только почки и кишечник, но и кожа тоже, через нее выходят многие вредные вещества, попадающие в организм. То, что вы съели, выделяется в том числе через кожу. А что такое фастфуд? Это переработанные жиры. Выходя через кожу, они застревают в сальных железах, создавая очаги воспаления», — объяснила Галлямова.
Дерматолог продолжила, что сладкое и молочные продукты также могут вызвать схожие последствия. Сладости содержат избыточное количество углеводов, сахара, а также провоцируют увеличение продукции кожного сала, именно это потом становится основой для воспаления. В свою очередь, продукты, которые были изготовлены из коровьего молока, содержат особый белок, стимулирующий гиперпродукцию кожного сала в сальных железах, что также приводит к воспалениям, рассказала эксперт.
Она отметила, что для того, чтобы кожа была здоровой и чистой, необходимо сильно уменьшить употребление такой пищи в рационе. Также специалист посоветовала обратить больше внимания на растительное масло, зелень и овощи. Галлямова порекомендовала включить в рацион масло, которое содержит олеиновую кислоту, к примеру оливковое или льняное, а также есть больше зелени, то есть антиоксидантов.
«Также нужно есть больше продуктов, содержащих витамин С, капусту, морковь, в которой содержится витамин А. Не забывать про витамин D. Главное — это сбалансированное питание. Нужно помнить: мы — это то, что мы едим», — подчеркнула она.
Помимо этого, дерматолог сказала, что прыщи и акне — не одно и то же, и обратила внимание на то, что многие часто путают эти два понятия. Эксперт объяснила, что главное отличие состоит в том, что прыщи появляются на коже периодически, в то время как акне присутствуют постоянно.
«Акне — это заболевание, имеющее несколько причин, не только рацион. Избавиться от него с помощью правильного питания невозможно, необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения», — заключила Галлямова.
Ранее, 3 февраля, доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Роман Опарин рассказал «Известиям», на что ориентироваться при выборе маски для лица. По словам специалиста, существует множество видов масел для лица, и каждое из них имеет свои уникальные свойства. Биолог добавил, что масла для лица в целом могут использоваться людьми со всеми типами кожи. Однако необходимо учитывать особенности кожи, наличие аллергических реакций на их компоненты, индивидуальную непереносимость.
