Эндокринолог назвала способ избавления от лишнего веса
Употребление некоторых продуктов по вечерам способно помочь в решении проблем с излишним или недостаточным весом, которые зачастую связаны с гормоном кортизолом. Об этом 9 февраля рассказала врач-эндокринолог Екатерина Янг.
«Вырабатывается кортизол на голод, на гипогликемию. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные диеты», — написала она в Telegram-канале.
Янг пояснила, что кортизол вырабатывается в надпочечниках, которые не могут полноценно функционировать без углеводной составляющей пищи, и тем самым способен влиять на углеводный обмен.
Для улучшения ситуации с уровнем данного гормона она посоветовала употреблять только полезные углеводы, добавляет «Газета.Ru». В частности, избежать скачков кортизола и получить качественный сон поможет добавление в рацион сезонных корнеплодов, отметила эндокринолог.
Ранее, 31 января, врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала «Известиям» о том, как быстро и безопасно войти в режим правильного питания. Она посоветовала распределять пищевую нагрузку в течение дня, а также полностью исключить поздние вечерние и ночные приемы пищи. Кроме того, в процессе снижения веса для поддержания должного уровня метаболизма эксперт рекомендовала поддерживать питьевой режим.
