Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Оборот «чистого метанола» могут запретить
Мир
В ООН осудили нападение на генеральное консульство РФ в Марселе
Общество
В России пройдут эксперименты по маркировке сладостей и автозапчастей
Общество
Глава СК поручил возбудить дело после нападения на генконсульство РФ в Марселе
Мир
Путин заявил о возможности РФ и США договориться о сокращении вооружений на 50%
Мир
СМИ узнали об увеличении объема вредных выбросов на Украине до 55 млн т
Экономика
РФ и Конго запланировали ратифицировать соглашение о строительстве нефтепровода
Армия
ВС РФ освободили населенный пункт Тополи в Харьковской области
Мир
Трамп не встретил прибывшего с визитом в Белый дом Макрона
Мир
Вучич извинился за поддержку Сербией в ООН антироссийской резолюции по Украине
Экономика
Путин назвал западную санкционную политику вредной для мировой экономики
Общество
Синоптик предупредил о морозном конце февраля в Москве
Общество
Уголовное дело возбудили в отношении сбросившего кошку с «Ласточкиного гнезда»
Экономика
Каждый второй крупный банк снизил ставки по вкладам после заседания ЦБ
Мир
СБ ООН принял американский проект резолюции по конфликту на Украине
Экономика
Производители Snickers и Oreo предупредили о подорожании на 5–20%
Экономика
Эксперты спрогнозировали снижение прибыли банков в 2025 году

Врач развеял миф об осеннем авитаминозе

Врач Алентов: единственный витамин, необходимый большинству осенью, — витамин D
0
Фото: Global Look Press/Frank May
Выделить главное
Вкл
Выкл

Единственный витамин, который необходим большинству людей дополнительно в любое время года, — это витамин D. Об этом «Известиям» 6 октября сообщил врач общей практики медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов.

Он отметил, что до активной индустриализации в области сельского хозяйства, когда возникали периоды дефицита продуктов питания, недостаточность витаминов встречалась довольно часто.

«Сейчас в мировой практике значительно реже диагностируются заболевания, вызванные именно нехваткой витаминов. Единственный витамин, прием которого оправдан для большинства, — это витамин D. Он синтезируется в коже под воздействием света, а солнечных дней в нашей полосе недостаточно для обеспечения его в нужном количестве», — объяснил Алентов.

По словам врача, в первую очередь его можно получить, включив в свой рацион больше животной пищи, в том числе рыбу, икру, яичный желток, молоко. Также для синтеза витамина D в коже важно чаще находиться на воздухе с открытым лицом и кистями рук, особенно в солнечные дни. Однако не рекомендуется посещать солярии и активно загорать — это может привести к фотостарению кожи и увеличению вероятности онкологических заболеваний.

При этом эксперт подчеркнул, что большинству людей нет необходимости проверять уровень витамина D. Достаточно принимать его профилактически, уточнив необходимую дозу у врача, — она может отличаться в зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний, наличия беременности.

«Проверять витамин D с помощью лабораторного анализа нужно определенным группам населения: после бариатрической операции, при остеопорозе или при снижении почечной функции. Основные факторы риска дефицита витамина D: возраст старше 65 лет, темная кожа, ожирение, сидячий образ жизни, недостаточное воздействие солнечного света, прием лекарств, которые изменяют метаболизм этого витамина, например, противосудорожные препараты, глюкокортикоиды», — добавил специалист.

Кроме того, по его словам, в группе риска находятся дети, особенно недоношенные и маловесные, с избыточной массой тела и ожирением, клиническими признаками рахита, а также имеющие костные деформации — у них обязательно следить за уровнем витамина D.

«Не стоит употреблять витамин D в БАДах — велик риск низкого качества, фальсификации состава или несоответствия указанной дозировке. Для профилактического приема грамотный врач назначит именно лекарственные препараты, содержащие витамин D. Прием комплексных или других отдельных витаминов не принесет должной пользы в большинстве случаев: организм или не усвоит их избыточное количество, или, при больших дозировках, может нанести вред», — подытожил Алентов.

4 мая врач-диетолог, врач-эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалева предупредила, что принимать витамины нужно правильно и ни в коем случае не превышать рекомендуемые дозировки, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением