Кардиолог дал советы пожилым людям для сохранения здоровья сердца
Руководитель кардиологического центра Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ, врач-кардиолог, доктор медицинских наук Сергей Гиляревский 29 сентября в беседе с «Известиями» дал пять советов пожилым людям для сохранения здоровья сердца.
«Сократите потребление соли, суточная доза не должна составлять более 5 г. Старайтесь не досаливать готовые блюда и откажитесь от продуктов с большим содержанием соли — солений, некоторых сортов сыра, чипсов, соленых орешков, сухариков и прочих снэков», — сказал специалист.
Гиляревский подчеркнул, что переизбыток соли в организме способен привести к повреждению сосудов, нарушению работы сердца, почек и головного мозга, а также к преждевременному старению.
Врач обратил внимание на то, что для сохранения здоровья сердца пожилым людям важно регулярно проверять артериальное давление.
«Лучше его измерять ежедневно, как минимум два раза в день — утром и вечером, а также дополнительно при плохом самочувствии», — указал кардиолог.
По словам специалиста, пожилым людям также необходимо регулярно проверять уровень холестерина в крови. Он уточнил, что, если принимаются препараты для его снижения, проконтролировать показатель можно примерно через два-три месяца после начала использования медикаментов для оценки эффективности лечения.
Также Гиляревский напомнил, что пожилым людям для сохранения здоровья сердца нужно четко следовать рекомендациям врача-кардиолога. Он отметил, что нельзя самостоятельно изменять дозу или не отменять лекарства. Врач порекомендовал всегда иметь запас необходимых препаратов, а если было назначено несколько рецептов, можно использовать электронную таблетницу с таймером либо установить напоминание на телефоне.
Кардиолог заключил, что важно больше двигаться, так как физическая активность хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему.
«Лучше всего пожилым людям подойдут прогулки на свежем воздухе. Даже ежедневная ходьба в течение 30 минут окажет положительное влияние на ваше сердце и сосуды», — дополнил Гиляревский.
Ранее, 13 сентября, врач-кардиолог Анна Кореневич назвала гарниры, употребление которых может негативно отразиться на работе сердца и сосудов. Так, для здоровья сердечно-сосудистой системы следует ограничить потребление белого риса, макарон, сладкой выпечки и хлеба.
