Диетолог перечислила способы побороть чувство голода
Притупить чувство голода могут напитки. Об этом в воскресенье, 4 сентября, заявила диетолог Елена Соломатина.
«Это необязательно вода: можно морс без сахара, какао, кофе. Тут главное, чтобы у человека было ощущение, что есть объем и что это не вода, а что-то с запахом. В то же время это будет благое дело: устранение дегидратации (обезвоживание. — Ред.), которая сейчас есть очень у многих», — рассказала она в беседе с «Вечерней Москвой».
Также она посоветовала заменять вредную еду на полезную, например, перекусывать огурцами, перцем, сельдереем, морковью или яблоком. Кроме того, «обмануть» аппетит можно с помощью больших порций зеленых салатов, так как такие блюда содержат небольшое количество калорий, но при этом объемные.
Диетолог также порекомендовала не делать слишком значительных интервалов между приемами пищи, дополняет «Газета.Ru».
24 мая врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева заявила «Известиям», что в процессе похудения очень важно уделять внимание здоровым перекусам. Так, в качестве полезного перекуса можно использовать блюда из творога. По словам врача, еще одним хорошим видом перекуса являются любые овощи, к которым можно добавить кусочек цельнозернового хлеба.
