Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Армия
ВС РФ освободили город Курахово
Мир
Зеленский предлагал Трампу продать Украине оружие за счет российских активов
Мир
Число погибших при теракте в Магдебурге увеличилось до шести
Общество
В Гидрометцентре пообещали преимущественно сухую погоду в Москве 6 января
Мир
WSJ узнала о возможной угрозе задержек запусков из-за нехватки космодромов в США
Армия
Минобороны сообщило о попытке ВСУ атаковать ЗАЭС и Энергодар беспилотниками
Мир
Бербок назвала соблюдение прав женщин условием помощи Сирии
Общество
В Москве по итогам 2024 года самой дефицитной стала профессия продавца
Происшествия
Неизвестные избили гребца Кирилла Ляпунова в центре Москвы
Общество
Завод Дегтярева подал иск к Минобороны на сумму более 100 млн рублей
Происшествия
В Белгородской области мужчина получил ранения после атаки дрона ВСУ по авто
Армия
Над Донецком и Макеевкой за неделю сорваны 211 атак беспилотников ВСУ
Спорт
Сборная США стала победителем молодежного чемпионата мира по хоккею
Общество
Песков подтвердил планы Путина посетить рождественское богослужение
Мир
На востоке Канады более 9 тыс. человек остались без света из-за штормового ветра
Мир
Джонсон заявил об утверждении победы Трампа в назначенные сроки
Мир
Reuters сообщило о планах администрации Байдена ввести новые санкции против РФ
Культура
Дэми Мур получила «Золотой глобус» за роль в фильме «Субстанция»
Армия
ВС РФ освободили город Курахово
Мир
Зеленский предлагал Трампу продать Украине оружие за счет российских активов
Мир
Число погибших при теракте в Магдебурге увеличилось до шести
Общество
В Гидрометцентре пообещали преимущественно сухую погоду в Москве 6 января
Мир
WSJ узнала о возможной угрозе задержек запусков из-за нехватки космодромов в США
Армия
Минобороны сообщило о попытке ВСУ атаковать ЗАЭС и Энергодар беспилотниками
Мир
Бербок назвала соблюдение прав женщин условием помощи Сирии
Общество
В Москве по итогам 2024 года самой дефицитной стала профессия продавца
Происшествия
Неизвестные избили гребца Кирилла Ляпунова в центре Москвы
Общество
Завод Дегтярева подал иск к Минобороны на сумму более 100 млн рублей
Происшествия
В Белгородской области мужчина получил ранения после атаки дрона ВСУ по авто
Армия
Над Донецком и Макеевкой за неделю сорваны 211 атак беспилотников ВСУ
Спорт
Сборная США стала победителем молодежного чемпионата мира по хоккею
Общество
Песков подтвердил планы Путина посетить рождественское богослужение
Мир
На востоке Канады более 9 тыс. человек остались без света из-за штормового ветра
Мир
Джонсон заявил об утверждении победы Трампа в назначенные сроки
Мир
Reuters сообщило о планах администрации Байдена ввести новые санкции против РФ
Культура
Дэми Мур получила «Золотой глобус» за роль в фильме «Субстанция»

Психолог назвал способы защиты психики от потока негативных новостей

791
Фото: Depositphotos/HayDmitriy
Выделить главное
Вкл
Выкл

Защитить психику при большом потоке тревожных новостей поможет установка лимита по чтению новостной ленты и переключение своего внимания на позитивные сферы жизни. Об этом 7 марта рассказал «Пятому каналу» психолог Филипп Литвиненко.

«Любая негативная информация всегда повышает стресс, поднимает кортизол. И в целом в этом нет ничего страшного, если это длится недолго. Если же это длится долго, массировано и негативная информация идет широким фронтом со всех сторон, она буквально давит на нас», — рассказал психолог.

Эксперт отметил, что стресс способствует снижению иммунитета, а это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Иногда, по словам психолога, эти последствия бывают необратимыми.

«Некоторые люди с неустойчивой психикой действительно могут сойти сума. Те же, чья психика более устойчивая и выдерживает все это, тем не менее все равно травмируются, и это влияет на наше мышление, на наше поведение, на наши состояния, на наши эмоции и даже в итоге на наше здоровье», — отметил Литвиненко.

Отвлечься от потока тревожных новостей помогут просмотр позитивного фильма, любимая еда, приятное хобби и времяпрепровождение с друзьями. По словам специалиста, эти, как вроде казалось, обыденные вещи, помогут отвлечься от внешних раздражителей и настроиться на более позитивный лад.

«Это очень непросто, потому что зоны в коре головного мозга, связанные со стрессом, негативом, выживанием, в восемь раз сильнее, чем зоны, связанные с позитивом», — отметил он.

4 марта психолог Анастасия Николаева назвала симптомы тревожности и рассказала, как с ними справиться. По ее словам, симптомами, на которые стоит обратить внимание, являются внутренний дискомфорт или ощущение, которое заставит совершать необдуманные поступки. Последнее может занимать от 60% всего времени и сопровождаться головными болями.

Специалист также советует ограничить поступление негативной информации и не открывать СМИ перед отходом ко сну. Еще одним важным аспектом является фильтрация отрицательных моментов от положительных. Важно помнить все хорошее, что произошло за день, отметила психолог.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость