Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Франция первая в мире закрепила право женщин на аборт в Конституции
Происшествия
Трое детей погибли в результате пожара в Дагестане
Мир
Обвиняемый в утечке документов Пентагона Тейшейра согласился на 16 лет тюрьмы
Мир
Землетрясение магнитудой 4,9 произошло неподалеку от Стамбула
Мир
Экс-сотрудник Пентагона указал на вероятность эвакуации Зеленского из-за провалов ВСУ
Мир
Великобритания купит за рубежом артиллерийские боеприпасы для Украины
Общество
В Саратовской области возбуждено уголовное дело по факту отравления школьников
Экономика
Стоимость биткоина достигла $64 тыс. впервые с 14 ноября 2021 года
Мир
ЕК признала отсутствие согласия на запрет закупок российского СПГ
Политика
Постпредство РФ при ООН назвало ОЗХО площадкой для продвижения интересов Запада
Экономика
Стоимость биткоина превысила $67 тыс. впервые с 2021 года
Мир
Трамп обвинил Байдена в организации судебного преследования
Спорт
Теннисист Рублев выступил с призывом к ATP об изменении правил
Политика
Экс-премьер Украины указал на нежелание ЕС принимать Киев в свои ряды
Политика
Президент РФ присвоил 29-й общевойсковой армии почетное наименование «гвардейская»

Психолог назвал способ избежать выгорания на работе

Психолог Латыпов назвал способ избежать выгорания на работе
0
Фото: РИА Новости/Максим Богодвид
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Способность переключаться между делами в течение рабочего дня поможет избежать выгорания и стресса даже осенью и зимой, уверен психолог Марат Латыпов.

«В течение дня важно брать небольшой перерыв и заниматься чем-то другим. Да просто позвонить ребенку или другим близким, чтобы происходили эмоциональные всплески во время работы», — пояснил специалист в беседе с «Федеральным агентством новостей» 15 ноября.

Латыпов отметил, что как бы ни затягивала рутина, на работе и дома нужно переключать внимание на другие секторы, перемешивать их. Если работа поглощает без остатка, чтобы не сгореть на ней эмоционально, нужно найти что-то приятное только для вас, нечто вдохновляющее.

«Когда появляется слово «вкусно», когда появляется слово «интересно» — появляются эмоциональные всплески, радость, удовольствие в организме. И тогда появляются силы, энергия и любовь к работе и к тому, что ты делаешь», — добавил психолог.

В конце сентября врач-психиатр и психолог Янина Крджацян рассказала о состоянии эмоционального выгорания. Оно похоже на мозоль, которая защищает от дальнейшего воздействия. Такая защитно-приспособительная реакция головного мозга — нормальное явление, которое не нужно демонизировать, так как его появление «закономерно, контролируемо и корректируется», отметила она.

Ее коллега, психолог «МЕДСИ Premium» Екатерина Кулагина объяснила, почему эмоциональное выгорание особенно активно осенью и что с ним делать. Она подробно перечислила причины этого состояния и поделилась рекомендациями, как его избежать или минимизировать последствия, если проблема уже охватила вас.

Прямой эфир