Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Происшествия
Москвичку обманули на 2,3 млн рублей при покупке турпутевки
Политика
Политолог указал на намерение Трампа заработать на помощи Европы Украине
Армия
Эксперт объяснил отказ США демонстрировать F-35 страхом опозориться перед Су-57
Авто
Автомобили Xiaomi могут начать продавать в России официально
Мир
Орбан поблагодарил «Патриотов Европы» и пообещал «захватить Брюссель»
Мир
СМИ сообщили о массовом побеге украинцев из Польши в ФРГ
Интернет и технологии
Правительство РФ одобрило пакет поправок для борьбы с кибермошенниками
Происшествия
В Нижнем Тагиле женщина разыграла свое похищение ради вымогательства денег
Мир
Рябков заявил о пребывании отношений РФ и США на грани разрыва
Мир
Глава МВД Латвии заявил о возможности закрыть границу с РФ за несколько часов
Общество
В Нижегородской области нейтрализовали экстремистскую группировку
Мир
В оппозиции Румынии посчитали отставку президента Йоханниса своей победой
Мир
В McDonald's заявили о рекордном падении продаж в США за последние пять лет
Происшествия
Два человека пострадали при атаке дрона ВСУ на автомобиль в Запорожской области
Мир
Президент Боливии получил приглашение на празднование 80-летия Победы
Мир
В Великобритании назвали сокрушительным ударом введение Трампом пошлин на металлы
Авто
В Китае сообщили о возможном появлении нового крупнейшего автопроизводителя

Психолог назвал способ избежать выгорания на работе

Психолог Латыпов назвал способ избежать выгорания на работе
0
Фото: РИА Новости/Максим Богодвид
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Способность переключаться между делами в течение рабочего дня поможет избежать выгорания и стресса даже осенью и зимой, уверен психолог Марат Латыпов.

«В течение дня важно брать небольшой перерыв и заниматься чем-то другим. Да просто позвонить ребенку или другим близким, чтобы происходили эмоциональные всплески во время работы», — пояснил специалист в беседе с «Федеральным агентством новостей» 15 ноября.

Латыпов отметил, что как бы ни затягивала рутина, на работе и дома нужно переключать внимание на другие секторы, перемешивать их. Если работа поглощает без остатка, чтобы не сгореть на ней эмоционально, нужно найти что-то приятное только для вас, нечто вдохновляющее.

«Когда появляется слово «вкусно», когда появляется слово «интересно» — появляются эмоциональные всплески, радость, удовольствие в организме. И тогда появляются силы, энергия и любовь к работе и к тому, что ты делаешь», — добавил психолог.

В конце сентября врач-психиатр и психолог Янина Крджацян рассказала о состоянии эмоционального выгорания. Оно похоже на мозоль, которая защищает от дальнейшего воздействия. Такая защитно-приспособительная реакция головного мозга — нормальное явление, которое не нужно демонизировать, так как его появление «закономерно, контролируемо и корректируется», отметила она.

Ее коллега, психолог «МЕДСИ Premium» Екатерина Кулагина объяснила, почему эмоциональное выгорание особенно активно осенью и что с ним делать. Она подробно перечислила причины этого состояния и поделилась рекомендациями, как его избежать или минимизировать последствия, если проблема уже охватила вас.

Читайте также
Прямой эфир