Врач-терапевт рассказал о способах укрепления иммунитета осенью
Врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко рассказал о том, как укрепить иммунитет осенью, чтобы не заболеть. По его мнению, самое главное, что необходимо предпринять, — это сделать прививки от гриппа и от коронавируса.
«Вакцинация — это полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена», — сказал Кузьменко в интервью радио Sputnik.
Еще одним средством профилактики заболеваний терапевт назвал прогулки, отметив, что человек должен проходить не менее 5 тыс. шагов ежедневно.
Дополнительным, но не менее эффективным средством в борьбе с инфекциями является чай с медом, лимоном и имбирем, а также фрукты с высоким содержанием витамина С, пишет «Газета.ru» со ссылкой на Кузьменко.
Кроме того, важно избегать близких контактов с другими людьми, особенно с теми, у кого уже есть признаки заболевания, а также соблюдать правила гигиены, подытожил эксперт.
Ранее, 9 сентября, диетолог Анна Басова порекомендовала витамины и микроэлементы, которые помогут организму подготовиться к сезону простуд.
По ее словам, в их числе витамин В, который можно получить из продуктов в любое время года, а также благодаря солнечным лучам летом.
Кроме того, диетолог посоветовала употреблять овощи и фрукты, а также отметила важность микроэлементов, например цинка.
