Кардиолог назвала способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых поможет привитый человеку с детства правильный образ жизни, в том числе регулярные физические нагрузки и правильное питание с отказом от фастфуда, заявила в воскресенье, 5 сентября, ТАСС научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н. Бакулева, детский кардиолог Анна Котова.
Она привела данные ВОЗ, согласно которым более 80% подростков во всем мире испытывают недостаток физической активности. В 2016 году 340 млн детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет страдали избыточным весом или ожирением. При этом снижение физической активности детей связано с массовым увлечением гаджетами и зачастую приводит к ожирению.
По словам Котовой, в последнее время диагноз первичной гипертонии ставится все чаще, она может возникать уже в 10–11-летнем возрасте из-за изменения сосудов вследствие того же ожирения, возникающего при потреблении фастфудов и полуфабрикатов, содержащих большое количество соли, а также малоподвижного образа жизни.
Кардиолог отметила, что для повышения физической активности следует найти любимый спорт. Если же по каким-либо причинам это не удается, необходимо совершать как минимум десять тысяч шагов четыре раза в неделю.
Также Котова порекомендовала отказаться от ежедневного употребления фастфуда и полуфабрикатов и досаливания еды.
4 сентября диетолог Анжелика Дюваль посоветовала не употреблять соленые продукты вечером. Они задерживают воду, которая при избытке нагружает сердечно-сосудистую систему. Кроме того, регулярное употребление в пищу соленых продуктов приведет к проблеме с почками.
