Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
ВСУ при отступлении разрушили церковь на кураховском направлении
Мир
В МИД РФ указали на нежелание России видеть экспансию НАТО в Азию
Экономика
В России предлагают ввести временную блокировку средств от продажи недвижимости
Экономика
Новую купюру в 1000 рублей выпустят в обращение ближе к концу 2025 года
Экономика
Добровольные взносы уходящего бизнеса в бюджет РФ составили 156 млрд
Авто
Средний чек на услуги автосервисов вырос на 26%
Общество
В ДНР за неделю сорвали 108 атак украинских беспилотников
Культура
На мюзикл «Последняя сказка» продано 100 тыс. билетов
Происшествия
В Кузбассе из шахты эвакуировали 120 горняков из-за пожара
Общество
ФСБ опубликовала кадры задержания мошенников международных кол-центров
Армия
Герой РФ Алексей Хименко в одиночку отбился от группы боевиков ВСУ под Соледаром
Экономика
Минстрой предложил ввести мораторий на банкротство девелоперов
Армия
Марочко сообщил об удвоившихся попытках ВСУ проникнуть в ЛНР
Общество
Сальдо назвал бесчеловечной агонией украинские обстрелы по гражданским объектам
Мир
Трамп выдвинет экс-посла США в Мексике на пост первого заместителя госсекретаря
Происшествия
Гладков сообщил о сбитых воздушных целях на подлете к Белгороду
Экономика
В России в 2024 году 53% опрошенных компаний повысили зарплаты сотрудникам
Мир
Посол КНР в РФ осудил размещение ракетных установок США Typhon на Филиппинах

Врач рассказала о способах предотвратить появление гипертонии

0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Первую стадию гипертонии, когда артериальное давление поднимается не выше 140/90 можно лечить немедикаментозными средствами. Об этом в беседе с «Москва 24» рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко.

По ее словам, речь идет о таких мерах профилактики, как снижение веса, оптимизация рациона, ограничение потребления соли, дозированная физическая нагрузка, отдых, разумный режим дня.

«Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», — подчеркнула Романенко.

Медик добавила, что для профилактики и борьбы с гипертонией важны анаэробные нагрузки, например, ходьба. Она напомнила, что это тренирует сердечную мышцу, а также помогает скорректировать массу тела.

«Час ходьбы в день показан и полезен», — отметила Романенко.

Врач уточнила, что молодые люди могут позволить себе не ограничиваться только ходьбой, а вот пожилым свою тренировочную программу рекомендуется начинать именно с нее.

1 апреля доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов заявил, что регулярный недосып увеличивает вероятность артериальной гипертонии, а также усиливает риск инфаркта.

Читайте также
Прямой эфир