Остеопат развеял пять мифов о работе с позвоночником
Остеопат Владимир Животов в беседе с сайтом aif.ru во вторник, 24 ноября, развеял пять мифов о работе с позвоночником.
Во-первых, специалист подчеркнул, что спать полезно не на твердом, а на удобном. Он пояснил, что слишком жесткий матрас не дает мышцам отдыхать. В качестве примера он привел животных, которые всегда выбирают себе для ночевки место помягче. Животов отметил, что для людей со сколиозом матрас должен быть скорее мягким, чем жестким, но не слишком мягким, иначе тело наутро будет болеть.
«Телу должно быть удобно, оно должно отдыхать. Матрас подстраивается под вас, а не наоборот. Поэтому нет никакого смысла в ортопедических моделях», — заявил остеопат.
Во-вторых, Животов назвал вытяжение позвоночника в качестве способа выпрямления «абсолютно бесполезной процедурой», поскольку это работа с искривлением — последствием, а не причиной сколиоза. Он указал на то, что такой способ только усугубляет проблему. Врач пояснил, что ни одно из вытяжений — ни подводное, ни сухое, ни вытяжение за шею петлей Глиссона не являются полезным. Он уточнил, что пациенты, которые использовали метод петли, являются одними из самых сложных, поскольку у многих из них были вегетативные нарушения, с трудом поддающиеся коррекции. Специалист также предостерег от самостоятельного применения данного способа из-за риска нанести себе серьезную травму.
В качестве альтернативы остеопат предложил остеопатическое лечение, но заметил, что максимального эффект можно добиться только в детском возрасте, пока тело растет. Позднее же остеопат может значительно улучшить состояние пациента, предотвратить ухудшение ситуации, но полностью избавить взрослого человека от сколиоза не сможет, поскольку кости уже сформировались.
В-третьих, остеопат призвал людей со сколиозом обеспечивать исключительно равномерную нагрузку на обе стороны тела. В этой связи он призвал не носить сумки на одном плече, а лучше использовать рюкзаки, исходя из правила: две лямки — два плеча. Относится это как к школьникам, так и к взрослым людям. Специалист указал на то, что симметричную нагрузку может обеспечить плавание.
В-четвертых, остеопат развеял и миф о том, что межпозвоночные грыжи появляются из-за поднятия тяжестей. Он пояснил, что в этом есть доля истины, но лишь в крайне редких случаях поднимаемый груз может быть настолько тяжелым, чтобы спровоцировать проблему.
«Межпозвонковая грыжа — следствие разбалансировки опорно-двигательного аппарата: вместо того чтобы располагаться строго вертикально, части тела отклонены от средней линии влево и вправо, вперед и назад. Естественно, нагрузка на позвоночник возрастает», — пояснил Животов.
В результате тело создает себе дополнительную опору, подстраиваясь под эти изменения, которые, как правило, возникли из-за родовой или приобретенной травм. Врач указал на то, что сами грыжи не болят, а дискомфорт и болевые ощущения появляются в напряженных мышцах и связках, которые удерживают опорно-двигательный аппарат в вертикальном положении. Эти боли усиливаются при повышенных нагрузках и стрессах.
В-пятых, Животов указал на то, что исправить осанку не помогут и корсеты, которые выпрямляют лишь часть тела, жестко фиксируя ее. Нагрузка с этой части тела распределяется на другие участки, которым становится тяжелее функционировать.
23 ноября врач аллерголог-иммунолог, ассистент кафедры иммунологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова рассказала, чем опасно переутомление, а также назвала его симптомы и способы справиться с ним.
