Диетолог назвала главную пользу фисташек
Фисташки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и ускоряют обмен веществ. Об этом рассказала «РИА Новости» врач-диетолог Татьяна Разумовская.
По ее словам, содержащийся в фисташках витамин B7 (биотин) помогает легко усваиваться белкам и способствует сжиганию жиров. При дефиците в организме этого витамина заметно ухудшается качество волос и кожи, появляется депрессивное настроение.
Специалист отметила, что калий и магний, которые содержатся в этих орехах, укрепляют сосуды и нормализуют пульс. Врач посоветовала употреблять до 15 фисташек в день взрослым и не более семи — детям, а также предупредила, что фисташки могут вызывать аллергию, передает слова специалиста «Газета.Ru».
Кроме того, этот продукт имеет высокую калорийность — около 550–560 килокалорий на 100 граммов, добавила диетолог.
29 ноября врач-диетолог Светлана Панченко рассказала, что арахис считается самым вредным орехом по ряду причин. Продукт является одним из самых сильных аллергенов, поскольку растет в земле и часто подвергается воздействию плесневых грибков, которые могут негативно повлиять на здоровье человека
