Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Почти 2 млн российских туристов посетили ОАЭ в 2024 году
Мир
Девять человек погибли в результате шторма в США
Общество
В Минпросвещения рассказали о разработке планов по борьбе с травлей в школах
Армия
В Минобороны РФ рассказали о подвигах российских военнослужащих в зоне СВО
Мир
Рубио указал на необходимость участия Киева в переговорах на более поздних этапах
Общество
На южный берег Крыма обрушился сильный снегопад
Мир
Reuters узнало об опросе США стран ЕС по теме отправки войск на Украину
Происшествия
В Туле спасавшая собаку женщина провалилась под лед и погибла
Мир
Хьюз назвал поведение Зеленского недальновидным из-за отказа от сделки с США
Общество
Уголовное дело возбудили после взрыва газового баллона в кафе в Ленобласти
Культура
Актер Юра Борисов не получил британскую премию БАФТА за роль в фильме «Анора»
Происшествия
Петербуржец выломал ногами стекло с целью покинуть трамвай
Происшествия
В Иваново восемь человек пострадали в ДТП с автобусами
Происшествия
Четырехлетняя девочка пострадала во время атаки дрона ВСУ на Славянск-на-Кубани
Армия
Пушилин сообщил о «разрезании» обороны ВСУ на красноармейском направлении
Армия
Силы ПВО уничтожили девять украинских БПЛА над регионами РФ за час
Происшествия
Три человека погибли при атаке дрона ВСУ на автомобиль в Белгородской области
Мир
Почти 2 млн российских туристов посетили ОАЭ в 2024 году
Мир
Девять человек погибли в результате шторма в США
Общество
В Минпросвещения рассказали о разработке планов по борьбе с травлей в школах
Армия
В Минобороны РФ рассказали о подвигах российских военнослужащих в зоне СВО
Мир
Рубио указал на необходимость участия Киева в переговорах на более поздних этапах
Общество
На южный берег Крыма обрушился сильный снегопад
Мир
Reuters узнало об опросе США стран ЕС по теме отправки войск на Украину
Происшествия
В Туле спасавшая собаку женщина провалилась под лед и погибла
Мир
Хьюз назвал поведение Зеленского недальновидным из-за отказа от сделки с США
Общество
Уголовное дело возбудили после взрыва газового баллона в кафе в Ленобласти
Культура
Актер Юра Борисов не получил британскую премию БАФТА за роль в фильме «Анора»
Происшествия
Петербуржец выломал ногами стекло с целью покинуть трамвай
Происшествия
В Иваново восемь человек пострадали в ДТП с автобусами
Происшествия
Четырехлетняя девочка пострадала во время атаки дрона ВСУ на Славянск-на-Кубани
Армия
Пушилин сообщил о «разрезании» обороны ВСУ на красноармейском направлении
Армия
Силы ПВО уничтожили девять украинских БПЛА над регионами РФ за час
Происшествия
Три человека погибли при атаке дрона ВСУ на автомобиль в Белгородской области

Психолог дала несколько советов по возвращению в рабочий режим после отдыха

Шульга: чтобы успешно вернуться в рабочий режим, стоит наладить режим сна
0
EN
Фото: Global Look Press/imago stock&people via www.imago
Выделить главное
Вкл
Выкл

Возвращаясь к рабочему режиму после отдыха в праздники, стоит наладить режим сна, рассказала «Известиям» 10 января психолог, схематерапевт Людмила Шульга.

Она также подчеркнула, что важным моментом остается уровень контакта с собой и со своими чувствами.

«Если есть какое-то сопротивление при мысли о возвращении рабочих будней, важно осознать, что именно вызывает эти чувства. Причин может быть много, у каждого свои. Может быть, есть ощущение, что отдыха было недостаточно, тогда стоит обратить внимание на баланс работа-отдых в жизни в целом и задаться вопросом: «Действительно ли то, что называю отдыхом, наполняет меня энергией и силами, а не забирает их?» — отметила психолог.

По ее словам, может оказаться так, что сопротивление человека и нежелание работать вызвано неудовлетворением заработной платой. Тогда следует оценить возможность карьерного роста в своей компании или же поисследовать предложения, которые существуют на рынке, рекомендовала она. Кроме того, если есть скрытый конфликт с коллегами, то необходимо решить его.

«В своей практике я замечаю, что у очень многих полностью сбивается режим сна в праздничные дни, это, пожалуй, первое, на что стоит обратить внимание и приложить усилие, чтобы выровнять его. Психическому аппарату важна «перезарядка», именно она происходит в определенные фазы сна, если качество сна страдает, это скажется целиком на эмоциональном состоянии человека», — объяснила Шульга.

Ранее, 8 января, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала «Известиям», что, для того чтобы помочь мозгу настроиться на продуктивную работу, важно подготовиться психологически. Можно составить план задач на ближайшую неделю или месяц, выписать всё, что требует внимания в первые дни на работе, обозначить цели на год или квартал. Такая практика помогает уменьшить тревожность.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением