Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Уровень запасов газа в хранилищах Европы опустился ниже 45%
Армия
МО РФ сообщило об уничтожении 90 украинских БПЛА и ракеты «Нептун-МД»
Армия
ВС РФ освободили населенный пункт Фиголевка в Харьковской области
Мир
Сийярто заявил о силах в Европе, желающих продолжения конфликта на Украине
Армия
Корабли ВМФ РФ приняли участие в открытии военно-морского учения в Индонезии
Мир
Песков рассказал подробности о будущих переговорах с США в Эр-Рияде
Мир
Председатель Мюнхенской конференции заплакал во время церемонии закрытия
Мир
В ЦАХАЛ заявили о ликвидации командира военного крыла ХАМАС в Ливане
Политика
Лавров заявил об агрессии со стороны ЕС в отношении РФ на Мюнхенской конференции
Политика
Губернатор Камчатки Солодов доложил Путину о развитии экономики региона
Общество
К поиску двух пропавших на Камчатке матросов подключили вертолет
Экономика
Решетников назвал экономику РФ открытой для многостороннего сотрудничества
Мир
Экс-премьера Грузии забросали яйцами после возвращения с Мюнхенской конференции
Армия
ВС РФ освободили населенный пункт Свердликово в Курской области
Общество
Юрист предупредила о новых штрафах за эксплуатацию старых газовых плит
Спорт
Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP и стал шестой ракеткой мира
Мир
Шольц выступил против демилитаризации Украины
Мир
Уровень запасов газа в хранилищах Европы опустился ниже 45%
Армия
МО РФ сообщило об уничтожении 90 украинских БПЛА и ракеты «Нептун-МД»
Армия
ВС РФ освободили населенный пункт Фиголевка в Харьковской области
Мир
Сийярто заявил о силах в Европе, желающих продолжения конфликта на Украине
Армия
Корабли ВМФ РФ приняли участие в открытии военно-морского учения в Индонезии
Мир
Песков рассказал подробности о будущих переговорах с США в Эр-Рияде
Мир
Председатель Мюнхенской конференции заплакал во время церемонии закрытия
Мир
В ЦАХАЛ заявили о ликвидации командира военного крыла ХАМАС в Ливане
Политика
Лавров заявил об агрессии со стороны ЕС в отношении РФ на Мюнхенской конференции
Политика
Губернатор Камчатки Солодов доложил Путину о развитии экономики региона
Общество
К поиску двух пропавших на Камчатке матросов подключили вертолет
Экономика
Решетников назвал экономику РФ открытой для многостороннего сотрудничества
Мир
Экс-премьера Грузии забросали яйцами после возвращения с Мюнхенской конференции
Армия
ВС РФ освободили населенный пункт Свердликово в Курской области
Общество
Юрист предупредила о новых штрафах за эксплуатацию старых газовых плит
Спорт
Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP и стал шестой ракеткой мира
Мир
Шольц выступил против демилитаризации Украины

Психолог дала несколько советов по возвращению в рабочий режим после отдыха

Шульга: чтобы успешно вернуться в рабочий режим, стоит наладить режим сна
2223
EN
Фото: Global Look Press/imago stock&people via www.imago
Выделить главное
Вкл
Выкл

Возвращаясь к рабочему режиму после отдыха в праздники, стоит наладить режим сна, рассказала «Известиям» 10 января психолог, схематерапевт Людмила Шульга.

Она также подчеркнула, что важным моментом остается уровень контакта с собой и со своими чувствами.

«Если есть какое-то сопротивление при мысли о возвращении рабочих будней, важно осознать, что именно вызывает эти чувства. Причин может быть много, у каждого свои. Может быть, есть ощущение, что отдыха было недостаточно, тогда стоит обратить внимание на баланс работа-отдых в жизни в целом и задаться вопросом: «Действительно ли то, что называю отдыхом, наполняет меня энергией и силами, а не забирает их?» — отметила психолог.

По ее словам, может оказаться так, что сопротивление человека и нежелание работать вызвано неудовлетворением заработной платой. Тогда следует оценить возможность карьерного роста в своей компании или же поисследовать предложения, которые существуют на рынке, рекомендовала она. Кроме того, если есть скрытый конфликт с коллегами, то необходимо решить его.

«В своей практике я замечаю, что у очень многих полностью сбивается режим сна в праздничные дни, это, пожалуй, первое, на что стоит обратить внимание и приложить усилие, чтобы выровнять его. Психическому аппарату важна «перезарядка», именно она происходит в определенные фазы сна, если качество сна страдает, это скажется целиком на эмоциональном состоянии человека», — объяснила Шульга.

Ранее, 8 января, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала «Известиям», что, для того чтобы помочь мозгу настроиться на продуктивную работу, важно подготовиться психологически. Можно составить план задач на ближайшую неделю или месяц, выписать всё, что требует внимания в первые дни на работе, обозначить цели на год или квартал. Такая практика помогает уменьшить тревожность.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением