Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Трамп разрешит Европе покупать у США оружие для Украины
Армия
МО РФ сообщило об уничтожении 90 украинских БПЛА и ракеты «Нептун-МД»
Мир
National Interest заявил о завершении конфликта на Украине победой России
Общество
На Камчатке начали проверку в связи с пропажей двух матросов танкера
Армия
Корабли ВМФ РФ приняли участие в открытии военно-морского учения в Индонезии
Армия
Экипаж вертолета Ка-52М уничтожил огневые точки ВСУ в курском приграничье
Мир
Председатель Мюнхенской конференции заплакал во время церемонии закрытия
Мир
В АдГ предостерегли Германию от поставок ракет Taurus Украине
Общество
Аналитики спрогнозировали массовое возвращение в Россию иностранных компаний
Общество
Синоптик сообщил об обновлении температурного минимума года в Москве
Общество
К поиску двух пропавших на Камчатке матросов подключили вертолет
Общество
В Ростовской области задержали заместителя губернатора Рачаловского
Политика
Пушков заявил об отсутствии единства в Евросоюзе
Мир
Госсекретарь США заявил о сохранении оптимизма в отношении переговоров с РФ
Общество
Юрист предупредила о новых штрафах за эксплуатацию старых газовых плит
Спорт
Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP и стал шестой ракеткой мира
Мир
Шольц выступил против демилитаризации Украины
Мир
Трамп разрешит Европе покупать у США оружие для Украины
Армия
МО РФ сообщило об уничтожении 90 украинских БПЛА и ракеты «Нептун-МД»
Мир
National Interest заявил о завершении конфликта на Украине победой России
Общество
На Камчатке начали проверку в связи с пропажей двух матросов танкера
Армия
Корабли ВМФ РФ приняли участие в открытии военно-морского учения в Индонезии
Армия
Экипаж вертолета Ка-52М уничтожил огневые точки ВСУ в курском приграничье
Мир
Председатель Мюнхенской конференции заплакал во время церемонии закрытия
Мир
В АдГ предостерегли Германию от поставок ракет Taurus Украине
Общество
Аналитики спрогнозировали массовое возвращение в Россию иностранных компаний
Общество
Синоптик сообщил об обновлении температурного минимума года в Москве
Общество
К поиску двух пропавших на Камчатке матросов подключили вертолет
Общество
В Ростовской области задержали заместителя губернатора Рачаловского
Политика
Пушков заявил об отсутствии единства в Евросоюзе
Мир
Госсекретарь США заявил о сохранении оптимизма в отношении переговоров с РФ
Общество
Юрист предупредила о новых штрафах за эксплуатацию старых газовых плит
Спорт
Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP и стал шестой ракеткой мира
Мир
Шольц выступил против демилитаризации Украины

Психолог дала несколько советов по возвращению в рабочий режим после отдыха

Шульга: чтобы успешно вернуться в рабочий режим, стоит наладить режим сна
0
EN
Фото: Global Look Press/imago stock&people via www.imago
Выделить главное
Вкл
Выкл

Возвращаясь к рабочему режиму после отдыха в праздники, стоит наладить режим сна, рассказала «Известиям» 10 января психолог, схематерапевт Людмила Шульга.

Она также подчеркнула, что важным моментом остается уровень контакта с собой и со своими чувствами.

«Если есть какое-то сопротивление при мысли о возвращении рабочих будней, важно осознать, что именно вызывает эти чувства. Причин может быть много, у каждого свои. Может быть, есть ощущение, что отдыха было недостаточно, тогда стоит обратить внимание на баланс работа-отдых в жизни в целом и задаться вопросом: «Действительно ли то, что называю отдыхом, наполняет меня энергией и силами, а не забирает их?» — отметила психолог.

По ее словам, может оказаться так, что сопротивление человека и нежелание работать вызвано неудовлетворением заработной платой. Тогда следует оценить возможность карьерного роста в своей компании или же поисследовать предложения, которые существуют на рынке, рекомендовала она. Кроме того, если есть скрытый конфликт с коллегами, то необходимо решить его.

«В своей практике я замечаю, что у очень многих полностью сбивается режим сна в праздничные дни, это, пожалуй, первое, на что стоит обратить внимание и приложить усилие, чтобы выровнять его. Психическому аппарату важна «перезарядка», именно она происходит в определенные фазы сна, если качество сна страдает, это скажется целиком на эмоциональном состоянии человека», — объяснила Шульга.

Ранее, 8 января, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала «Известиям», что, для того чтобы помочь мозгу настроиться на продуктивную работу, важно подготовиться психологически. Можно составить план задач на ближайшую неделю или месяц, выписать всё, что требует внимания в первые дни на работе, обозначить цели на год или квартал. Такая практика помогает уменьшить тревожность.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением