Ученые: после шести вечера есть можно
Ученые и диетологи из США провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья. На первое место в список разрешенных продуктов они поставили капусту. По словам специалистов, после шести часов вечера не стоит перегружать организм, который готовится ко сну.
По словам специалистов, в капусте содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом. Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в организме замедляются, пишет «Русская планета».
Второе и третье места в списке занимают свекла и вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и помогают сжечь жир. Кроме того, эти овощи помогают работе кишечника выводить шлаки из организма и очищать от холестерина.
Среди фруктов американские ученые выделяют малокалорийные абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки.
На ужин можно также употреблять морепродукты, в которых в больших количествах содержится фосфор.
Перед сном следует включить в свой рацион овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку.
