Пять советов спасения от жары директора Гидрометеоцентра России Романа Вильфанда

1. К концу недели днем в Москве ожидается до плюс 32. Причина - в высоком давлении на уровне тропосферы, препятствующем образованию облаков. Лучи солнца проходят сквозь атмосферу беспрепятственно и сильно нагревают земную поверхность. Плюс к этому на высоте полутора километров наблюдается медленное перемещение очень теплого воздуха из Турции и Ирана. Часто после продолжительных периодов жары увеличивается количество людей, которые обращаются к врачам с головными болями, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Я лично в такую погоду ищу любую возможность выбраться из города - в лес, на речку. Другое дело, что не всегда получается - работа.

2. Еще спасает кондиционер. Без него на рабочем месте приходится туго. Чувствуешь себя как в сауне. Правда, врачи говорят, что от него больше вреда, чем пользы, но приходится выбирать между двух зол.

3. Врачи советуют в сильную жару пить больше жидкости. Лучше - обычную воду, морсы, соки. А в Средней Азии, например, наоборот: советуют в жару пить горячие напитки - свежезаваренный зеленый чай хорошо помогает утолить жажду.

4. Можно сходить на крытый каток с искусственным льдом. Сейчас, наверное, это самое холодное место в Москве. Но подходит оно, конечно, только для тех, кто мало-мальски умеет держаться на коньках.

5. Еще одно незаменимое средство - холодный душ. После водных процедур в такую погоду - как будто заново родился.