Замедлить увядание кожи можно, употребляя продукты, способствующие выработке коллагена в организме, пишет Times Now.
Ссылаясь на данные исследований ученых, издание отмечает, что коллаген содержится в мышцах, костях, коже и крайне важен для поддержания здоровья организма. В том числе он играет определяющую роль в сохранении упругости и эластичности кожи.
На основании этого эксперты составили список продуктов, богатых этим белком и усиливающих его выработку.
В первую очередь в рацион важно добавить мясо курицы. Оно является отличным источником коллагена. Но употреблять его лучше в отварном виде.
Также среди полезных для кожи продуктов названы апельсины, богатые антиоксидантами и витамином С. Эти фрукты способны повышать уровень коллагена в коже.
Внесли в список чеснок, бобовые, морковь и курагу. Они помогут затормозить распад коллагена в организме и помогают при борьбе с акне.
13 января специалисты назвали продукты, способные восстановить здоровье печени. Среди них — тыква и оливковое масло.