Избежать акклиматизации в отпуске в другой климатической зоне поможет диета и физические нагрузки, заявил врач общей практики, обладатель статуса «Московский врач» Василий Фролов.
«Проблем с акклиматизацией поможет избежать диета в течение двух-трех недель до поездки с ограничением жирной, жареной пищи, кондитерских изделий», — приводит его слова агентство городских новостей «Москва» в среду, 15 мая.
Как пояснил специалист, такой режим питания поможет очистить организм от шлаков и сбросить лишние килограммы.
Также Фролов призвал россиян уделить внимание своему физическому состоянию — регулярно выполнять утреннюю зарядку, принимать в пищу больше витаминов в виде фруктов и овощей или витаминные комплексы.
Перед поездкой в жаркие экзотические страны медик рекомендует подготовить иммунитет и провести вакцинацию против распространенных заболеваний.
Чтобы совсем избежать проблемы с акклиматизацией, москвичам поможет отдых в средней полосе России или в соседних регионах, добавил врач.
Ранее диетолог Олеся Онофрей перечислила продукты, которые защитят кожу от вредного ультрафиолетового излучения и помогут получить ровный загар. Среди них — морковка, абрикосы и красное мясо.