Люди в подавленном настроении точнее оценивают собственные возможности и лучше справляются со сложными аналитическими задачами, однако хуже понимают эмоции и поведение окружающих. К такому выводу пришли ученые Университета Линнань (Гонконг) в ходе крупнейшего в своем роде метаанализа. Об этом 9 июня сообщили в журнале Medical Xpress.
«Общество не должно стереотипно воспринимать любое подавленное настроение как отсутствие рационального суждения. Вместе с тем нельзя ошибочно считать депрессивное настроение безусловным преимуществом, игнорируя его потенциальные риски», — подчеркнул ведущий автор, ассоциированный профессор факультета психологии Ходар Лам.
В метаанализ вошли психологические и клинические исследования, опубликованные с 1971 по ноябрь 2025 года: в совокупности они охватывают данные 32 914 участников трех групп — здоровых людей без депрессии, тех, кто сам оценивал свое настроение как подавленное, и пациентов с клинически диагностированной депрессией.
В рамках «теста с зеленой лампочкой» участники думали, что управляют загоранием лампы нажатием кнопки, хотя в действительности свет включался случайно. Здоровые испытуемые были склонны переоценивать свой контроль — «оптимистическое смещение». Люди с депрессивным настроением, напротив, четко понимали, что не оказывают никакого влияния.
В задании на выявление лжи (просмотр видеозаписей с поиском обманывающих) — участники с депрессивным настроением показывали более высокую аналитическую точность, чем контрольная группа. Однако при оценке эмоциональных состояний других людей по аудио- и видеозаписям картина менялась: именно здесь точность суждений у людей с тяжелыми симптомами заметно снижалась.
Исследователи связывают это с тем, что оптимистическое смещение выполняет защитную функцию для самооценки, но при депрессии ослабевает. В результате человек точнее видит себя и сложные ситуации, требующие анализа, однако хуже считывает социальные сигналы. Профессор Лам призвал не просить людей в депрессии «думать позитивно», поскольку их оценки собственной ситуации зачастую объективны. При нарастании симптомов он рекомендовал обращаться за профессиональной помощью.
Детский врач-психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Скавыш в беседе с «Известиями» 22 апреля рассказал о пользе физической активности при депрессии и тревожных расстройствах у подростков. По его словам, психотерапия и медикаменты не всегда дают стабильный результат. Наиболее эффективными Скавыш назвал программы, сочетающие аэробные нагрузки, такие как бег, ходьба или танцы, с умеренными силовыми упражнениями. Специалист подчеркнул, что при симптомах депрессии оптимальна умеренная нагрузка в течение 8–12 недель, а при тревожности лучше подходят более мягкие и щадящие упражнения.