Подростковый возраст остается одним из самых сложных периодов как для самих детей, так и для их родителей: на фоне гормональной перестройки, активного развития мозга и социальных изменений у многих семей возникают конфликты, эмоциональные перепады и ощущение потери контакта. Почему это происходит и как сохранить доверие между поколениями, в материале «Известий».
Нормы полового созревания
По словам врача-педиатра медицинской компании «СберЗдоровье» Дари Раднаевой, половое созревание у девочек обычно начинается в 8–13 лет, а первым признаком становится увеличение молочных желез. У мальчиков этот процесс стартует позже — в возрасте от девяти до 14 лет, что сопровождается изменениями наружных половых органов, ростом волос на теле и сменой голоса. На сроки влияют наследственность, питание и физическая активность.
Существуют определенные сигналы, требующие визита к эндокринологу. К ним относятся появление признаков пубертата у девочек до восьми лет и у мальчиков до девяти лет, а также полное их отсутствие после 13 и 14 лет соответственно. Также поводом для беспокойства является отсутствие менструации у девушек после 15 лет.
Автор цитаты
«Многие родители связывают любые изменения поведения подростка исключительно с «гормонами». На самом деле ситуация гораздо сложнее: хотя в период полового созревания действительно повышается выработка половых гормонов — эстрогенов у девочек и тестостерона у мальчиков, — большую роль в эмоциональных изменениях играет не только гормональная перестройка, но и активное созревание головного мозга», — пояснила специалист.
Раднаева отметила, что в подростковом возрасте структуры мозга, отвечающие за эмоции и получение удовольствия, развиваются быстрее, чем области, отвечающие за самоконтроль, планирование и принятие взвешенных решений. Поэтому подростки могут острее реагировать на стресс, быть более чувствительными к мнению окружающих, чаще испытывать перепады настроения и эмоциональные всплески
Автор цитаты
«В это время происходит активная гормональная перестройка организма, которая напрямую влияет на нервную систему. Подростки становятся более чувствительными, импульсивными, а справляться с переживаниями им действительно сложно», — пояснила психолог Наталья Кучерявая.
Изменения в базовых потребностях
По словам врача, в период активного роста организму требуется больше энергии, что приводит к усилению аппетита. Кроме того, у подростков происходит естественный сдвиг биологических часов — мелатонин начинает вырабатываться позже. Это явление известно как синдром задержки фазы сна, из-за которого детям объективно сложно засыпать рано.
Недостаток отдыха негативно сказывается на обмене веществ и эмоциональном состоянии. При потребности в 8–10 часах сна многие подростки хронически недосыпают из-за ранних занятий и использования гаджетов, что повышает риск набора веса и снижает успеваемость.
Рекомендации для родителей
Раднаева выделяет две типичные ошибки родителей: тотальный контроль и обесценивание чувств ребенка. Фразы о том, что проблемы ребенка — это ерунда, разрушают доверие и заставляют подростка замыкаться в себе. Наиболее эффективным считается авторитетный стиль воспитания, сочетающий поддержку и разумную свободу.
Автор цитаты
«Авторитет сохраняется не через гиперконтроль, а через принятие, доверие и разумную свободу. Подросток должен чувствовать: «Я могу самостоятельно проживать этот этап, но родители рядом и поддержат в трудную минуту». Это и есть настоящий авторитет», — сообщила Кучерявая.
Кроме того, она обратила внимание на то, что важно мягко вовлекать подростка в совместные занятия, которые интересны именно ему. Необходимо проявлять искренний интерес к его увлечениям: играм, блогингу, мемам.