Недостаток и избыток сна связаны с ускоренным биологическим старением мозга, сердца, легких и иммунной системы. Об этом 13 мая сообщил журнал Medical Xpress.
Ученые Колумбийского университета проанализировали данные 500 тыс. человек и обнаружили скоординированную закономерность между временем отдыха и состоянием 17 систем организма. Исследователи применили технологии машинного обучения для создания 23 «часов старения», которые оценивают состояние конкретных органов на основе молекулярных данных, белков крови и медицинских изображений.
Анализ показал, что как короткий сон (менее шести часов), так и слишком длинный (более восьми часов) коррелируют с преждевременным износом тканей. Наименьшая скорость старения была зафиксирована у людей, которые спят от 6,4 до 7,8 часа в сутки.
Цзюньхао Вэнь, руководитель исследования и доцент кафедры радиологии Колумбийского университета
Предыдущие исследования показали, что сон в значительной степени связан со старением и патологической нагрузкой на мозг. Наше исследование идет дальше и показывает, что как недостаток, так и избыток сна связаны с более быстрым старением почти всех органов, подтверждая идею о том, что сон важен для поддержания здоровья органов в рамках скоординированной сети «мозг – тело», включая метаболический баланс и здоровую иммунную систему
Исследование выявило связь между дефицитом сна и развитием депрессии, ожирения, диабета второго типа, гипертонии и ишемической болезни сердца. При этом и короткий, и долгий периоды отдыха оказались связаны с риском хронической обструктивной болезни легких, астмы и расстройств пищеварения, таких как гастрит.
Особое внимание авторы уделили депрессии в пожилом возрасте. Установлено, что дефицит сна может напрямую влиять на тяжесть заболевания, в то время как его избыток воздействует на психическое состояние через механизмы, связанные с биологическими часами мозга и жировой ткани. По мнению экспертов, это указывает на необходимость разных подходов к терапии для пациентов с разным режимом сна.
Medical Xpress 11 мая сообщил о связи причастности к искусству с замедлением биологического старения. Согласно исследованию, люди, которые занимаются творческой деятельностью или посещают культурные мероприятия хотя бы раз в неделю, стареют на 4% медленнее по сравнению с теми, кто редко уделяет этому внимание.