Россиянам рассказали, какие препараты и витамины стоит начать принимать заранее, чтобы легче перенести новогоднюю ночь. Об этом сообщила 12 декабря в беседе с «Газетой.Ru» генеральный директор АНО НИИ функционального питания Юлия Малеванная.
Эксперт рекомендовала за 1–2 недели до Нового года начать принимать гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов, которые помогают печени справляться с алкогольной и пищевой нагрузкой. Она отметила, что фосфолипиды действуют как кирпичики для восстановления клеток печени, испытывающей в праздники максимальный стресс.
Также Малеванная посоветовала заранее пропить витамины группы B, поскольку алкоголь активно вымывает их из организма, а дефицит приводит к тревожности и дрожи по утрам. Отдельно она подчеркнула важность ферментов — липазы, амилазы и протеазы, — которые следует начинать принимать за несколько дней до застолья, чтобы разогреть поджелудочную железу перед нагрузкой.
«Если Новый год — это единственный раз в году, когда вы позволяете себе такое, то ваш организм, подготовленный вышеуказанными методами, скорее всего, простит вам эту слабость», — отметила Малеванная.
В завершение она подчеркнула, что чрезмерный, фанатичный ЗОЖ может нанести психике больше вреда, чем умеренные удовольствия. Важно слушать свой организм, соблюдать баланс и подходить к празднику без навязанного чувства вины.
Ранее, 11 декабря, сообщалось, что диетолог Софья Кованова назвала самой вредной привычкой за новогодним столом запивать салаты алкоголем. Она напомнила о необходимости пауз между приемами пищи и рекомендовала чередовать шампанское с водой с лимоном, а также сочетать алкоголь либо с фруктами, либо употреблять его отдельно.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ