Под правильным питанием (ПП) часто понимаются диеты, которые несут больше вреда, чем пользы. Об этом 4 октября рассказал врач высшей категории, хирург, ортопед, травматолог Павел Семиченков.
«При этом нередко под маской правильного питания выдаются надуманные диеты, которые приносят организму больше вреда, чем пользы», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По его словам, есть правило срединного пути, которое рекомендует не бросаться в крайности, а придерживаться золотой середины. Также он отметил, что перед тем, как принять решение о соблюдении какой-либо диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.
Семиченков добавил, что для правильного питания пища должна быть сбалансирована по количеству калорий, белков, жиров, углеводов, содержать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, важно придерживаться оптимального питьевого режима.
Необходимо также прислушиваться к своему организму, вовремя распознавать сигналы тревоги, выполнять рациональные, систематические физические нагрузки, соблюдать правильный режим труда и отдыха, заключил врач.
Нутрициолог Вероника Гусакова, в свою очередь, отметила, что сейчас всё больше людей в стремлении правильно питаться ведутся на маркетинговые пометки fit, eco, «без сахара», в то время как именно в этих продуктах больше всего добавленного сахара. Наиболее опасными продуктами для ПП врач назвала йогурты с различными фруктовыми добавками.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ