Медицинский психолог Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Анна Авдеева рассказала, как защитить школьника от выгорания.
Авдеева отметила, что эмоциональное выгорание у детей проявляется апатией, тревожностью, перепадами настроения, а также нарушениями сна, изменением аппетита и болями, сообщает «Радио 1» в четверг, 18 сентября.
Главным способом профилактики она назвала правильный режим сна: младшим школьникам нужно спать 10–11 часов, детям средних классов — 9–10, старшеклассникам — 8–9. В периоды нагрузок сон стоит увеличить, а первоклассникам полезен дневной отдых.
Эксперт подчеркнула важность свободного времени для занятий по интересам и предостерегла от навязывания секций. Она также советует поддерживать ребенка, отмечать его успехи и помогать разбираться с трудностями, предлагая способы решения.
Если признаки выгорания уже проявились, Авдеева рекомендует обращаться к специалистам, отмечает 360.ru.
3 сентября детский психолог Наталья Федькаева предупредила, что перегрузка школьника допзанятиями — ошибка родителей. По словам специалиста, слишком плотный график кружков и секций может привести к эмоциональному выгоранию и хронической усталости у школьника, сообщает RT.
Также в сентябре бизнес-психолог Виктория Харитонова рассказала об эмоциональном выгорании. По ее словам, эмоциональное выгорание вызывают не только переработки и многозадачность, но и постоянная необходимость доказывать свою правоту.
Ранее педагог Полина Неверова заявила, что учеба на каникулах может привести ребенка к выгоранию. По ее словам, каникулы необходимы школьникам, чтобы переключиться с учебной деятельности на другую и избежать выгорания, пишет НСН.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ