Психолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт Сергей Лунюшин рассказал, что лето — время отдыха, но порой оно приносит не только радость, но и грусть. Главное — помнить о себе, уметь расслабляться и наслаждаться каждым днем, чтобы сделать это время по-настоящему ярким.
В беседе с агентством RuNews24.Ru 28 июля он отметил, что умение отдыхать зависит от личности и того, насколько ожидания совпадают с реальностью. По его словам, отпуск должен быть полным — без рабочих звонков и задач.
Эксперт подчеркнул, что отдых должен быть интересен самому человеку. Если, например, один хочет на дачу, а другой — в Сочи, но вынужден подстраиваться, полноценного восстановления не получится, отмечает 360.ru.
Он добавил, что отпуск должен соответствовать индивидуальным потребностям — только тогда он будет действительно эффективным и позволит отвлечься от работы и быта.
24 июля врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов призвал отключать рабочие чаты в отпуске, чтобы обеспечить полноценный отдых. В беседе с агентством городских новостей «Москва» он рассказал, что в первые три дня отпуска лучше не загружать себя планами. Идеальная длительность отдыха составляет 10–14 дней. Возвращение к работе также требует «буферных» дней — до трех, чтобы обеспечить плавный переход, пишет RT.
В апреле врач-психотерапевт, сомнолог Оксана Садыкова назвала причины заболеваний после выхода из отпуска. По ее словам, болезнь, тоска и усталость при возвращении на работу после длительного отдыха обусловлены постотпускным синдромом. Эксперт уточнила, что это состояние не относится к клинической депрессии и обычно проходит в течение одной-двух недель.
Все важные новости — на канале «Известий» в мессенджере МАХ