Врач-кардиолог, терапевт медицинского центра «Парацельс» Айгюн Гусейнова 5 сентября в разговоре с «Известиями» дала рекомендации по безопасному использованию смартфонов.
Так, она советовала носить устройство дальше от тела — в сумке или портфеле. Кроме того, важно подносить гаджет к уху только после установления с абонентом контакта, чтобы снизить мощность излучения до минимального (примерно через 10–20 секунд после начала вызова).
«Школьникам не рекомендую использовать гаджеты для занятий, чтения и учебных текстов. Во время домашнего задания телефон убрать с рабочего стола и отключить звук, чтобы не отвлекал. Перед сном заканчивать использование гаджетов минимум за час, а лучше всего за два часа до сна, иначе мозг будет перевозбужден и, как следствие, уснуть очень сложно. Продолжительность ежедневной работы с мобильными устройствами должна быть следующая: ученики 1–2 классов — до 1 часа 20 минут, ученики 3–4 классов — до 1 часа 30 минут, ученики 5–9 классов — до двух часов», — сказала врач.
Если промежуток проведенного времени за гаджетами больше положенного, у детей появляются проблемы со сном (тревога), с настроением, вниманием, памятью, вербальным интеллектом, академической успеваемостью — происходят многофункциональные изменения не только в мозге, но и во всем организме, идет электромагнитная нагрузка на головной мозг, предупредила Гусейнова.
По ее словам, это большой урон для здоровья детей и подростков, увеличивается риск ухудшения состояния иммунной системы, нервной системы, повышается частота простудных заболеваний и головных болей, нарушение сна и изменение колебания настроения.
«Использование цифровых технологий способствует повышению нагрузки на органы зрения, конечно же, опорно-двигательный аппарат (так как принимаем определенные позы для пользования гаджетами), психическое здоровье меняется, повышается агрессия и нервозность», — заключила эксперт.
В августе офтальмохирург Кирилл Светлаков перечислил причины ухудшения зрения. В частности, по его словам, сидячий образ жизни порождает огромные риски, и исследования указывают на наличие связи между увеличением рисков синдрома сухого глаза или миопии с сидячим образом жизни.