Если вес рюкзака превышает допустимый, ребенок начинает его компенсировать наклонами и прогибами, что негативно влияет на позвоночник — усиливается грудной кифоз (искривление верхней части позвоночника, приводящее к сутулости и согнутости фигуры) и зажимается поясничный отдел, рассказала «Известиям» 30 августа врач-педиатр группы компаний BestDoctor Татьяна Кашкина.
Она отметила, что, согласно рекомендациям Роспотребнадзора, вес школьного ранца вместе с учебниками и письменными принадлежностями не должен превышать 10% от веса ребенка, а рекомендуемый вес рюкзака для учеников первого и второго классов — 1,5 кг.
При этом, как подсчитали аналитики BestDoctor, общий вес всех обязательных учебников по обязательным предметам для учеников первого класса составляет около 2,6 кг.
По словам Кашкиной, для того, чтобы снизить нагрузку на позвоночник, важно правильно выбрать рюкзак и придерживаться некоторых правил.
«Ориентируйтесь на ощущения ребенка — важно, чтобы рюкзак позволял ребенку свободно двигаться, в том числе приседать, делать активные движения. Подбирайте правильный размер рюкзака — он не должен превышать ширину плеч ребенка и быть выше него. Чем легче рюкзак сам по себе, тем лучше», — рассказала педиатр.
Также она посоветовала проверять лямки рюкзака — они не должны быть очень узкими (оптимально — примерно 4–5 см), натирать или давить на плечи. Важно, чтобы они были симметрично зафиксированы с двух стороны и не должны оттягивать рюкзак вниз.
«Проверьте жесткость спинки рюкзака. Спинка должна быть достаточно жесткой и плотно прилегать к телу, чтобы поддерживать спину ребенка в прямом положении. Равномерно распределяйте вес внутри рюкзака — Самые тяжелые предметы и учебники располагайте по центру, в большом отделе, ближе к спине. Это снизит нагрузку», — подытожила Кашкина.
10 августа эксперты Почта Банка рассказали «Известиям», как можно сэкономить, выбирая для детей необходимые вещи и принадлежности для учебы. В частности, стоит выбрать карту банка, который предлагает выгодный кешбэк за оплату детской одежды, обуви, канцелярии, книг и других школьных принадлежностей. Кроме того, эксперты рекомендовали обратить внимание на кешбэк от партнеров банка.