Испортить зрение могут некоторые повседневные привычки, в частности работа при слабом освещении, недостаток воды и чтение в транспорте. Об этом рассказала доктор медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Шилова.
«Работа за ярким экраном в темном помещении очень сильно утомляет глаза. Мы вынуждены постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности — например, переводить взгляд с монитора на клавиатуру и обратно», — уточнила Шилова в беседе с «Газетой.ру», опубликованной в среду, 10 ноября.
Врач обратила внимание на то, что органы зрения не успевают перестраиваться с такой большой скоростью. Она заверила, что для того, чтобы зрачки расширились и привыкли к яркому свету, нужно пять секунд, а для их сужения — 5 минут.
Подобный режим, по словам Шиловой, приводит к переутомлению, покраснению глаз, головной боли, а также становится следствием снижения остроты зрения. При этом к таким проблемам приводит и недостаток воды в организме.
«Недостаток воды в организме может привести к сухости и дискомфорту в глазах. Есть один нюанс, аналогичные симптомы есть и у «синдрома сухого глаза» — самостоятельной патологии, которая требует медикаментозного лечения. Поэтому, если вы восстановили водный баланс, но симптомы сохраняются, не откладывайте визит к специалисту», — сказала Шилова.
Вместе с тем врач подчеркнула, что чтение в транспорте также может спровоцировать ухудшение зрения. Так, по словам офтальмохирурга, микродвижения совершаются в любом случае: при каждой неровности на дороге.
«Это снова приводит к тому, что глаза испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса. При этом совершенно неважно, что именно вы используете — книгу, смартфон или планшет. Конечно, отказать себе в удовольствии полистать ленту в пути, посмотреть видео или прочесть несколько страниц очень сложно. Но стоит делать небольшие перерывы каждые 10–15 минут, чтобы глаза могли расслабиться и отдохнуть», — заключила специалист.
Ранее, 5 ноября, нутрициолог Анна Павлычева рассказала, что употребление продуктов, богатых витамином А, позволит сохранить хорошее зрение. По ее словам, он содержится в говяжьей печени, красной икре и яйцах.