Грецкие орехи помогают сбросить лишний вес и улучшают общее состояния здоровья. Об этом 17 октября пишет портал Med-heal со ссылкой на исследование ученых.
К такому выводу специалисты пришли после наблюдений за 34 тыс. добровольцев в возрасте от 50 до 60 лет.
Результаты исследования показали, употребление грецких орехов помогает замедлить процесс старения за счет содержания в них большого количества омеги-3 кислот. Кроме того, эти микроэлементы также препятствуют воспалительным процессам.
Такая польза была выявлена не только у грецких орехов, но и у арахиса.
К полезным орехам исследователи также отнесли арахис.
8 октября диетолог Марина Макиша, отметив пользу орехов, рассказала о том, как их можно сочетать с другими блюдами. По ее мнению, орехи — это хороший вариант для перекуса, поскольку благодаря тому, что в них содержатся полезные жиры, они дают ощущение насыщения организма. Также они служат хорошим дополнением к определенным блюдам, к примеру, их можно добавить в салаты, кисломолочные продукты или кашу.